Тренажерные залы - г. Москвы Dr. LODER­ − 3.9(4) Планета Фитнес­ − 3.2(3) Виста Спорт / Vista Sport­ − 3.2(4) Все тренажерные залы Москвы Добавить свой отзыв/комментарий

Тренажерные залы - г. С.Петербурга Планета Фитнес на Кораблестроителей­ − 3.8(6) "Олимп" на Оптиков­ − 3.6(4) "Олимп" на Кондратьевском­ − 3.1(4) Все тренажерные залы Петербурга Добавить организацию

Хочешь есть - прыгай!, 18 июля 2014

Японские ученые установили, что из всех многочисленных физических упражнений, которые позволяют бороться с чувством голода, наиболее эффективным способом являются обычные   прыжки со скакалкой!

Отзывов: 0   −0−0−0 | Просмотров: 21 | Рейтинг: − 0(0)
читать полностью | добавить отзыв/оценить

Как минимум 3 причины прочитать статью, 14 июля 2014

Чтобы мы не делали и как бы мы не хотели – наше любопытство всегда берет верх. Открывая завесу тайны, ища ответы на множество вопросов, мы непреклонно стремимся понять правду, смысл и логику всего происходящего. Вот и очередной вопрос: “А стоит ли бегать под музыку”, а вместе с ним новая статья помогут разузнать новые грани и возможности бега.

Новость со ссылкой на: http://fisio.ru/beg-pod-muzyku.html

Отзывов: 0   −0−0−0 | Просмотров: 26 | Рейтинг: − 0(0)
читать полностью | добавить отзыв/оценить

Что такое терренкур?, 10 июля 2014

На сайте новая статья о терренкуре. Узнайте больше об этом виде оздоровительной ходьбы, а также совершите настоящее увлекательное путешествие по одному из маршрутов!

Новость со ссылкой на: http://www.fisio.ru/terrenkur.html

Отзывов: 0   −0−0−0 | Просмотров: 30 | Рейтинг: − 0(0)
читать полностью | добавить отзыв/оценить

И снова не спим...6 или 8 часов?, 7 июля 2014

Если вы спите меньше 6 часов в день, то рискуете ухудшить состояние своего здоровья. О том, что недостаток сна негативно влияет на здоровье человека сообщили британские исследователи.

Отзывов: 0   −0−0−0 | Просмотров: 47 | Рейтинг: − 0(0)
читать полностью | добавить отзыв/оценить

27262524

Что мы подразумевает, говоря о здоровом образе жизни человека? Здоровый образ жизни это совокупность различных оздоровительных мероприятий, направленных как на укрепление духовно-нравственного и физического здоровья человека, так и на увеличение духовно-нравственной и физической трудовой деятельности. Одним словом, в само понятие здоровый образ жизни входит: оптимальный и благоприятный двигательный режим, правильное и полезное питание, закаливание, отличная гигиена, плодотворная трудовая деятельность, отказ от любых вредных привычек.

Оптимальный и благоприятный двигательный режим

Излишне говорить, что движение – это жизнь. Двигаться надо, даже если у Вас сидячая работа, не поленитесь – встаньте, походите, это займёт не более минуты. Постарайтесь выполнять простые всем Вам известные физические упражнения, не забывайте про утреннюю гимнастику, про прогулки на свежем воздухе. Двигаться полезно: занятие физкультурой, пеший туризм и многое другое положительно влияют на Ваше здоровье. Вы не будете страдать середечно-сосудистыми и другими заболеваниями, Вы сбросите лишние килограммы и в конце концом нормализуете, и будете поддерживать обмен веществ. Скажите ”да” движению и здоровому образу жизни.

Правильное и полезное питание

Важно понимать, что еда должна быть не только вкусной, но и полезной. О правилах питания поговорим дальше. Наш организм должен получать энергию, питательные вещества, витамины и микроэлементы, таким образом, наша еда должна соответствовать данным требованиям, т.е. обеспечивать наш организм всем необходимым. Питайтесь легко, не переедайте, но и не голодайте. Ведь голодание приводит снижению иммунитета и работоспособности, уменьшению скорости мышления. Помните о правилах правильного питания!

Закаливание

Закаливание – это один из способов укрепления Вашего иммунитета. А если укреплён иммунитет, значит, организм способен избежать многих заболеваний. Кроме этого, закаливание способно продлить трудовую деятельность и ясность мышления. Научитесь улыбаться в жизни!

Отличная гигиена

Отличная гигиена это часть здорового образа жизни. Под гигиеной следует понимать не только регулярные водные процедуры, но и режим сна и труда. Мы, конечно, все знаем, что чистить зубы надо два раза: утром и вечером, а ещё надо умываться и спать в проветренном помещении.

Плодотворная трудовая деятельность

Как говориться: “ труд сделал из обезьяны человека”. Труд укрепляет здоровье человека, как духовно-нравственное, так и физическое, а также воспитываем в нём целеустремленность и ответственность. Оставайтесь всегда трудолюбивыми, здоровыми и красивыми!

Отказ от любых вредных привычек

Здоровый образ жизни подразумевает и отказ от вредных привычек. Хотите быть сильным и здоровым, тогда следует бросить пить, курить, и тем более наркотики. Такие вредные привычки не приносят удовольствий, они наносят вред Вашему здоровью.

Однако в целом, даже соблюдая все вышеперечисленные пункты можно и заблуждаться, говоря о здоровье. Ведь самое главное помнить, что здоровы Вы тогда, когда, во-первых, Ваш иммунитет и организм устойчив к различным инфекциям, простудным заболеваниям и т.д. Во-вторых, когда рост и вес находятся в соответствии со среднестатистическими показателями. В-третьих, отсутствие хронических заболеваний, дефектов развития. В-четвёртых, когда Вы активны, жизнерадостны и обладаете нормальным уровнем морально-волевых качеств.

Хотите прожить долгую и активную жизнь? Ответ прост – ведите здоровый образ жизни! Наше здоровье – это наше всё: жизнь, достижение поставленных целей, преодоление жизненных трудностей. Подарите счастье себе и Вашим близким, родным. Улыбнитесь на здоровье!

Добавить комментарий

Необходимо исправить следующие ошибки:

• dummy

Имя *

E-mail * не публикуется

Оценка

Текст *

Тип (+) ( нейтральный ) (-)

Вы можете приложить к своему отзыву картинки.

Добавить... Загрузить всё Отменить загрузку Удалить

Добавить комментарий