Если лишний вес не спешит сказать «до свидания» и ненавистные килограммы не уходят, тогда вам сюда. Мы расскажем почему это происходит и что надо предпринять, чтобы обрести желаемые формы.
Люди с ограниченными возможностями должны активно заниматься физической деятельностью. Статья приводит перечень основополагающих упражнений для людей с травмой позвоночника, травмой шейного отдела позвоночника.
Вы думаете, что тонкая талия нужна только для того, чтобы произвести впечатление на мужчин? Нет, тонкая талия защитит вас от сердечно сосудистых и многих других заболеваний.
Лечебное питание может быть не только разнообразным, но и вкусным. Вашему вниманию предлагаются: блюда из мяса и птицы, блюда из рыбы, блюда из овощей и т.д.

Самый лучший вопрос недели

Наталия 20 октября 2014

Здравствуйте.Мне 37 лет, вес нормальный.У меня стеноз позвоночного канала, межпозвоночная грыжа, протрузии и остеохондроз.Разные доктора предлагают разные методики упражнений ЛФК. Одни советуют вытягивание на турнике, другие  нет...и так всю дорогу касаемо комплекса упражнений-один доктор советует одно, другой это же самое не рекомендует. Какой комплекс упражнений вы бы посоветовали , учитывая мой не совсем здоровый позвоночник?? Заранее спасибо за ответ.

Посмотреть ответ
Задать свой вопрос эксперту | Посмотреть все вопросы

Лучшие тренажерные залы

Новости

21 ноября 2014

У кого-то при виде мясных аппетитных блюд текут слюнки, а у кого-то одно напоминание о мясе вызывает отвращение.

Для активной жизни мясо необходимо, для детей-незаменимо.

Какое мясо полезно и какое лучше всего помогает восстанавливать силы после болезни- об этом читайте в нашей новой статье.

0
10 ноября 2014

Нервничайте и не знаете, как успокоиться?  - Не беда, ведь вам потребуются всего лишь несколько золотых способов преодоления стрессовой или кризисной ситуации.  Поэтому, не стоит бить посуду или крушить все подряд...

0
31 октября 2014

Человек, как известно, часто является объектом атаки различных болезней и хворей. Что делаем мы в первую очередь? Правильно. Думаем, что принять из лекарств, чтобы побыстрее поправиться. Мысль обратиться к врачу приводит в ужас: для этого надо потратить время, нервы (а вдруг еще чего-нибудь обнаружится?), а зачастую и деньги. Самолечение – вот что кажется нам выходом из этой ситуации.

Но так ли оно безопасно? Об этом читаем в нашей новой статье.

0
22 октября 2014

Думаю, многие из нас встречали людей, которые могут без опаски поглощать по несколько пирожных в день и при этом не толстеть. С завистью смотрим мы на них и думаем « Вот счастливчики!». В чем же тут дело, как удается им сохранять стройность при таком злостном нарушении всех диетических норм?

0
Предложения партнеров нашего сайта
Компания экосЖБИ Комплект 2000 предлагает: изделия жби, кирпич .Надежная управляющая компания пенсионные накопления - обеспечь свое будущее!

sport

Что мы подразумевает, говоря о здоровом образе жизни человека? Здоровый образ жизни это совокупность различных оздоровительных мероприятий, направленных как на укрепление духовно-нравственного и физического здоровья человека, так и на увеличение духовно-нравственной и физической трудовой деятельности. Одним словом, в само понятие здоровый образ жизни входит: оптимальный и благоприятный двигательный режим, правильное и полезное питание, закаливание, отличная гигиена, плодотворная трудовая деятельность, отказ от любых вредных привычек.

Оптимальный и благоприятный двигательный режим

Излишне говорить, что движение – это жизнь. Двигаться надо, даже если у Вас сидячая работа, не поленитесь – встаньте, походите, это займёт не более минуты. Постарайтесь выполнять простые всем Вам известные физические упражнения, не забывайте про утреннюю гимнастику, про прогулки на свежем воздухе. Двигаться полезно: занятие физкультурой, пеший туризм и многое другое положительно влияют на Ваше здоровье. Вы не будете страдать середечно-сосудистыми и другими заболеваниями, Вы сбросите лишние килограммы и в конце концом нормализуете, и будете поддерживать обмен веществ. Скажите ”да” движению и здоровому образу жизни.

Правильное и полезное питание

Важно понимать, что еда должна быть не только вкусной, но и полезной. О правилах питания поговорим дальше. Наш организм должен получать энергию, питательные вещества, витамины и микроэлементы, таким образом, наша еда должна соответствовать данным требованиям, т.е. обеспечивать наш организм всем необходимым. Питайтесь легко, не переедайте, но и не голодайте. Ведь голодание приводит снижению иммунитета и работоспособности, уменьшению скорости мышления. Помните о правилах правильного питания!

Закаливание

Закаливание – это один из способов укрепления Вашего иммунитета. А если укреплён иммунитет, значит, организм способен избежать многих заболеваний. Кроме этого, закаливание способно продлить трудовую деятельность и ясность мышления. Научитесь улыбаться в жизни!

Отличная гигиена

Отличная гигиена это часть здорового образа жизни. Под гигиеной следует понимать не только регулярные водные процедуры, но и режим сна и труда. Мы, конечно, все знаем, что чистить зубы надо два раза: утром и вечером, а ещё надо умываться и спать в проветренном помещении.

Плодотворная трудовая деятельность

Как говориться: “ труд сделал из обезьяны человека”. Труд укрепляет здоровье человека, как духовно-нравственное, так и физическое, а также воспитываем в нём целеустремленность и ответственность. Оставайтесь всегда трудолюбивыми, здоровыми и красивыми!

Отказ от любых вредных привычек

Здоровый образ жизни подразумевает и отказ от вредных привычек. Хотите быть сильным и здоровым, тогда следует бросить пить, курить, и тем более наркотики. Такие вредные привычки не приносят удовольствий, они наносят вред Вашему здоровью.

Однако в целом, даже соблюдая все вышеперечисленные пункты можно и заблуждаться, говоря о здоровье. Ведь самое главное помнить, что здоровы Вы тогда, когда, во-первых, Ваш иммунитет и организм устойчив к различным инфекциям, простудным заболеваниям и т.д. Во-вторых, когда рост и вес находятся в соответствии со среднестатистическими показателями. В-третьих, отсутствие хронических заболеваний, дефектов развития. В-четвёртых, когда Вы активны, жизнерадостны и обладаете нормальным уровнем морально-волевых качеств.

Хотите прожить долгую и активную жизнь? Ответ прост – ведите здоровый образ жизни! Наше здоровье – это наше всё: жизнь, достижение поставленных целей, преодоление жизненных трудностей. Подарите счастье себе и Вашим близким, родным. Улыбнитесь на здоровье!

Bас может заинтересовать
Ипотека - залог здоровых отношений в собственном доме! Узнайте больше на http://www.vbank.ru/moscow/personal/credits/assistant_realty/ !Удобный кредит под залог квартиры для физических лиц
Статьи о здоровье и спорте:
Велосипеды BMX Сайт о велосипедах
Техника пилатес Сайт о пилатесе
Настольный теннис Сайт о теннисе
Кардиотренажёры Сайт о тренажёрах
  Редакторы сайта: Екатерина Золотарёва
        Анна Рай