Если лишний вес не спешит сказать «до свидания» и ненавистные килограммы не уходят, тогда вам сюда. Мы расскажем почему это происходит и что надо предпринять, чтобы обрести желаемые формы.
Люди с ограниченными возможностями должны активно заниматься физической деятельностью. Статья приводит перечень основополагающих упражнений для людей с травмой позвоночника, травмой шейного отдела позвоночника.
Вы думаете, что тонкая талия нужна только для того, чтобы произвести впечатление на мужчин? Нет, тонкая талия защитит вас от сердечно сосудистых и многих других заболеваний.
Лечебное питание может быть не только разнообразным, но и вкусным. Вашему вниманию предлагаются: блюда из мяса и птицы, блюда из рыбы, блюда из овощей и т.д.

Самый лучший вопрос недели

Ольга 5 апреля 2015

Мне 57 лет, мой вес 88, талия 88, бедра 118. Знаю, что во мне 20кг лишнего веса, как мне сбросить вес? Нужно ли оперативное вмешательство

Посмотреть ответ
Задать свой вопрос эксперту | Посмотреть все вопросы

Лучшие тренажерные залы

Новости

17 апреля 2015

Хотя зима позади, мы, родители, в любое время года думаем о здоровье своих детей и планируем, какой спорт будет полезным для них.

Отличный способ укрепить детское здоровье – отдать свое чадо в зимние виды спорта. Это прежде всего конькобежный и лыжный спорт, а также фигурное катание. Все о том, чем полезны зимние виды спорта и с какого возраста лучше отдавать в них ребенка читайте в новой статье «Зимние виды спорта». Ну а если вы думаете, что летом, например, нельзя покататься на лыжах, вы ошибаетесь. Существуют крытые горнолыжные спуски, например в Красногорске, с настоящим снегом!

Также в новом материале вы сможете посмотреть видео с мнением эксперта и о том, как легко поставить детей на лыжи.
0
10 апреля 2015

Решили отдать ребенка в командные виды спорта? Ну что же – отличный выбор! Поговорим о спортивных играх в баскетбол, волейбол и футбол: что они развивают, на чем стоит заострить внимание и какие травмы подстерегают ребенка при занятиях ими. В чем преимущество командных видов спорта, а также почему «в хоккей играют настоящие мужчины» - обо всем этом читайте в новой статье  

0
3 апреля 2015
"Смолоду закалился -на весь век сгодился"-говаривали наши предки. И правда, умеренные занятия спортом еще никому не навредили, а наоборот, воспитали  характер и закалили волю. Но вот какой вид спорта подходит вашему ребенку больше всего и больше всего соответствует вашим требованиям? Об этом читайте в новом разделе
0
19 марта 2015

Зима - время холодов и, к сожалению, набора лишних килограммов. Но вот наступила весна, а с ней - и самое время от них избавиться. Солнца становиться все больше и больше, а одежды, скрывающей проблемные зоны все меньше. Стройные люди вызывают у нас устойчивое чувство зависти. Но выход есть: самый эффективный способ сброса лишнего веса - бег. Предлагаем ознакомиться с нашей новой статьей о пользе бега и у вас не останется сомнений в том, как привести себя в прекрасную физическую форму к лету.

0

sport

Что мы подразумевает, говоря о здоровом образе жизни человека? Здоровый образ жизни это совокупность различных оздоровительных мероприятий, направленных как на укрепление духовно-нравственного и физического здоровья человека, так и на увеличение духовно-нравственной и физической трудовой деятельности. Одним словом, в само понятие здоровый образ жизни входит: оптимальный и благоприятный двигательный режим, правильное и полезное питание, закаливание, отличная гигиена, плодотворная трудовая деятельность, отказ от любых вредных привычек.

Оптимальный и благоприятный двигательный режим

Излишне говорить, что движение – это жизнь. Двигаться надо, даже если у Вас сидячая работа, не поленитесь – встаньте, походите, это займёт не более минуты. Постарайтесь выполнять простые всем Вам известные физические упражнения, не забывайте про утреннюю гимнастику, про прогулки на свежем воздухе. Двигаться полезно: занятие физкультурой, пеший туризм и многое другое положительно влияют на Ваше здоровье. Вы не будете страдать середечно-сосудистыми и другими заболеваниями, Вы сбросите лишние килограммы и в конце концом нормализуете, и будете поддерживать обмен веществ. Скажите ”да” движению и здоровому образу жизни.

Правильное и полезное питание

Важно понимать, что еда должна быть не только вкусной, но и полезной. О правилах питания поговорим дальше. Наш организм должен получать энергию, питательные вещества, витамины и микроэлементы, таким образом, наша еда должна соответствовать данным требованиям, т.е. обеспечивать наш организм всем необходимым. Питайтесь легко, не переедайте, но и не голодайте. Ведь голодание приводит снижению иммунитета и работоспособности, уменьшению скорости мышления. Помните о правилах правильного питания!

Закаливание

Закаливание – это один из способов укрепления Вашего иммунитета. А если укреплён иммунитет, значит, организм способен избежать многих заболеваний. Кроме этого, закаливание способно продлить трудовую деятельность и ясность мышления. Научитесь улыбаться в жизни!

Отличная гигиена

Отличная гигиена это часть здорового образа жизни. Под гигиеной следует понимать не только регулярные водные процедуры, но и режим сна и труда. Мы, конечно, все знаем, что чистить зубы надо два раза: утром и вечером, а ещё надо умываться и спать в проветренном помещении.

Плодотворная трудовая деятельность

Как говориться: “ труд сделал из обезьяны человека”. Труд укрепляет здоровье человека, как духовно-нравственное, так и физическое, а также воспитываем в нём целеустремленность и ответственность. Оставайтесь всегда трудолюбивыми, здоровыми и красивыми!

Отказ от любых вредных привычек

Здоровый образ жизни подразумевает и отказ от вредных привычек. Хотите быть сильным и здоровым, тогда следует бросить пить, курить, и тем более наркотики. Такие вредные привычки не приносят удовольствий, они наносят вред Вашему здоровью.

Однако в целом, даже соблюдая все вышеперечисленные пункты можно и заблуждаться, говоря о здоровье. Ведь самое главное помнить, что здоровы Вы тогда, когда, во-первых, Ваш иммунитет и организм устойчив к различным инфекциям, простудным заболеваниям и т.д. Во-вторых, когда рост и вес находятся в соответствии со среднестатистическими показателями. В-третьих, отсутствие хронических заболеваний, дефектов развития. В-четвёртых, когда Вы активны, жизнерадостны и обладаете нормальным уровнем морально-волевых качеств.

Хотите прожить долгую и активную жизнь? Ответ прост – ведите здоровый образ жизни! Наше здоровье – это наше всё: жизнь, достижение поставленных целей, преодоление жизненных трудностей. Подарите счастье себе и Вашим близким, родным. Улыбнитесь на здоровье!

Статьи о здоровье и спорте:
Велосипеды BMX Сайт о велосипедах
Техника пилатес Сайт о пилатесе
Настольный теннис Сайт о теннисе
Кардиотренажёры Сайт о тренажёрах
  Редакторы сайта: Екатерина Золотарёва
        Анна Рай