Любите спорт, ведете здоровый образ жизни? Вы активны и, наконец, готовы поделиться советом, а быть может вы желаете попасть на страницы нашего интернет-портала? Тогда вам точно сюда...
Люди с ограниченными возможностями должны активно заниматься физической деятельностью. Статья приводит перечень основополагающих упражнений для людей с травмой позвоночника, травмой шейного отдела позвоночника.
Вы думаете, что тонкая талия нужна только для того, чтобы произвести впечатление на мужчин? Нет, тонкая талия защитит вас от сердечно сосудистых и многих других заболеваний.
Лечебное питание может быть не только разнообразным, но и вкусным. Вашему вниманию предлагаются: блюда из мяса и птицы, блюда из рыбы, блюда из овощей и т.д.

Самый лучший вопрос недели

Татьяна 06.02.2013

Почему в 5 классе общеобразовательной школы уроки физкультуры на лыжах перестали быть сдвоенными? По одному уроку 2 раза в неделю? На урок физкультуры на лыжах выходят сразу два класса, 5а и 5б, и два учителя - для мальчиков и для девочек. Укажите, пожалуйства, в чем причина. Изменились какие-то требования, нормативы?

Посмотреть ответ
Задать свой вопрос эксперту | Посмотреть все вопросы

Лучшие тренажерные залы

Новости

Почему мы болеем?, 16 апреля 2014
Чувствуете неприятные ощущения в носу и першение в горле? К сожалению, у вас все признаки начала вирусной инфекции...
Новость со ссылкой на: http://www.fisio.ru/pochemu-my-boleem.html
Отзывов: 0   положительный отзыв−0нейтральный отзыв−0отрицательный отзыв−0 | Просмотров: 16 | Рейтинг: Рейтинг: 0Рейтинг: 0Рейтинг: 0Рейтинг: 0Рейтинг: 0 − 0(0)
читать полностью | добавить отзыв/оценить

Обязательно ознакомьтесь с нашей новой статьей о том, как правильно загорать, как определить сколько времени вам необходимо находиться на солнце, чтобы избежать  неприятных последствий. По таблице вы сможете определить  ваш фототип кожи и по ее особенностям и  по особенностям родинок на вашем теле, вы  поймете какое солнцезащитное средство необходимо именно вам.

Новость со ссылкой на: http://www.fisio.ru/solnechnyj-zagar.html
Отзывов: 0   положительный отзыв−0нейтральный отзыв−0отрицательный отзыв−0 | Просмотров: 56 | Рейтинг: Рейтинг: 0Рейтинг: 0Рейтинг: 0Рейтинг: 0Рейтинг: 0 − 0(0)
читать полностью | добавить отзыв/оценить
В марте "Планета Фитнес" дарит своим клиентам скидки на клубные карты. Торопитесь приобрести качественный фитнес и здоровье на долгие годы.
Новость со ссылкой на: http://www.spb.fitness.ru/news/special_offers/detail.php?ELEMENT_ID=38683
Отзывов: 0   положительный отзыв−0нейтральный отзыв−0отрицательный отзыв−0 | Просмотров: 71 | Рейтинг: Рейтинг: 0Рейтинг: 0Рейтинг: 0Рейтинг: 0Рейтинг: 0 − 0(0)
читать полностью | добавить отзыв/оценить

VCM2013Start_GUS5618.jpgДа,да – эпический марафон состоится 13 апреля 2014 года в Вене. В нем примут участие 40 тысяч атлетов и просто любители бега со всего мира. Вы можете себе такое представить?! Протяженность маршрута более 21 км. Дерзайте!

Новость со ссылкой на: http://iloverunning.ru/portfolio/vienna21/
Отзывов: 0   положительный отзыв−0нейтральный отзыв−0отрицательный отзыв−0 | Просмотров: 129 | Рейтинг: Рейтинг: 0Рейтинг: 0Рейтинг: 0Рейтинг: 0Рейтинг: 0 − 0(0)
читать полностью | добавить отзыв/оценить
Контекстные объявления
ЖБИ Комплект 2000 предлагает: изделия жби, кирпич .Надежная управляющая компания пенсионные накопления - обеспечь свое будущее!Красота в домашних условиях! Глубокая эпиляция воском - www.smartbuy.ru.

sport

Что мы подразумевает, говоря о здоровом образе жизни человека? Здоровый образ жизни это совокупность различных оздоровительных мероприятий, направленных как на укрепление духовно-нравственного и физического здоровья человека, так и на увеличение духовно-нравственной и физической трудовой деятельности. Одним словом, в само понятие здоровый образ жизни входит: оптимальный и благоприятный двигательный режим, правильное и полезное питание, закаливание, отличная гигиена, плодотворная трудовая деятельность, отказ от любых вредных привычек.

Оптимальный и благоприятный двигательный режим

Излишне говорить, что движение – это жизнь. Двигаться надо, даже если у Вас сидячая работа, не поленитесь – встаньте, походите, это займёт не более минуты. Постарайтесь выполнять простые всем Вам известные физические упражнения, не забывайте про утреннюю гимнастику, про прогулки на свежем воздухе. Двигаться полезно: занятие физкультурой, пеший туризм и многое другое положительно влияют на Ваше здоровье. Вы не будете страдать середечно-сосудистыми и другими заболеваниями, Вы сбросите лишние килограммы и в конце концом нормализуете, и будете поддерживать обмен веществ. Скажите ”да” движению и здоровому образу жизни.

Правильное и полезное питание

Важно понимать, что еда должна быть не только вкусной, но и полезной. О правилах питания поговорим дальше. Наш организм должен получать энергию, питательные вещества, витамины и микроэлементы, таким образом, наша еда должна соответствовать данным требованиям, т.е. обеспечивать наш организм всем необходимым. Питайтесь легко, не переедайте, но и не голодайте. Ведь голодание приводит снижению иммунитета и работоспособности, уменьшению скорости мышления. Помните о правилах правильного питания!

Закаливание

Закаливание – это один из способов укрепления Вашего иммунитета. А если укреплён иммунитет, значит, организм способен избежать многих заболеваний. Кроме этого, закаливание способно продлить трудовую деятельность и ясность мышления. Научитесь улыбаться в жизни!

Отличная гигиена

Отличная гигиена это часть здорового образа жизни. Под гигиеной следует понимать не только регулярные водные процедуры, но и режим сна и труда. Мы, конечно, все знаем, что чистить зубы надо два раза: утром и вечером, а ещё надо умываться и спать в проветренном помещении.

Плодотворная трудовая деятельность

Как говориться: “ труд сделал из обезьяны человека”. Труд укрепляет здоровье человека, как духовно-нравственное, так и физическое, а также воспитываем в нём целеустремленность и ответственность. Оставайтесь всегда трудолюбивыми, здоровыми и красивыми!

Отказ от любых вредных привычек

Здоровый образ жизни подразумевает и отказ от вредных привычек. Хотите быть сильным и здоровым, тогда следует бросить пить, курить, и тем более наркотики. Такие вредные привычки не приносят удовольствий, они наносят вред Вашему здоровью.

Однако в целом, даже соблюдая все вышеперечисленные пункты можно и заблуждаться, говоря о здоровье. Ведь самое главное помнить, что здоровы Вы тогда, когда, во-первых, Ваш иммунитет и организм устойчив к различным инфекциям, простудным заболеваниям и т.д. Во-вторых, когда рост и вес находятся в соответствии со среднестатистическими показателями. В-третьих, отсутствие хронических заболеваний, дефектов развития. В-четвёртых, когда Вы активны, жизнерадостны и обладаете нормальным уровнем морально-волевых качеств.

Хотите прожить долгую и активную жизнь? Ответ прост – ведите здоровый образ жизни! Наше здоровье – это наше всё: жизнь, достижение поставленных целей, преодоление жизненных трудностей. Подарите счастье себе и Вашим близким, родным. Улыбнитесь на здоровье!


Контекстные объявления
Ипотека - залог здоровых отношений в собственном доме! Узнайте больше на http://www.vbank.ru/moscow/personal/credits/assistant_realty/ !Удобный кредит под залог квартиры для физических лиц

Здоровый образ жизни Физкультура и спорт в нашей жизни Комплекс упражнений Утренняя зарядка Гимнастика Упражнения и гимнастика для беременных Закаливание ЗОЖ Почему мы болеем? Как выглядеть моложе Как не потерять здоровье после Нового года Бег Спортивная ходьба Скандинавская ходьба Стили плавания Физкультура зимой: коньки или лыжи Катание на коньках Люди-моржи Как привести мышцы в тонус Как растянуться Профилактика простудных заболеваний Профилактика заболеваний позвоночника Профилактика растяжек Борьба с целлюлитом Лечебное питание Вредные привычки Как сидеть за компьютером Уроки жизни: если болит шея Солнечный загар – вред или польза? Профилактические меры по предотвращению профзаболевания Купить спортивные товары Книги и пособия Памятки ИМТ Тренажёрные залы Sport People Задать вопрос эксперту Наиболее часто задаваемые вопросы Разрядка юмором О проекте
Редактор: Анна Рай
Второй редактор:
Екатерина Золотарева
Статьи о здоровье и спорте:
Велосипеды BMX Сайт о велосипедах
Техника пилатес Сайт о пилатесе
Настольный теннис Сайт о теннисе
Кардиотренажёры Сайт о тренажёрах