Любите спорт, ведете здоровый образ жизни? Вы активны и, наконец, готовы поделиться советом, а быть может вы желаете попасть на страницы нашего интернет-портала? Тогда вам точно сюда...
Люди с ограниченными возможностями должны активно заниматься физической деятельностью. Статья приводит перечень основополагающих упражнений для людей с травмой позвоночника, травмой шейного отдела позвоночника.
Вы думаете, что тонкая талия нужна только для того, чтобы произвести впечатление на мужчин? Нет, тонкая талия защитит вас от сердечно сосудистых и многих других заболеваний.
Лечебное питание может быть не только разнообразным, но и вкусным. Вашему вниманию предлагаются: блюда из мяса и птицы, блюда из рыбы, блюда из овощей и т.д.

Самый лучший вопрос недели

Светлана 10 июля 2014

Во время бега  начинает колоть в правом боку, в чем причина и что делать?

Посмотреть ответ
Задать свой вопрос эксперту | Посмотреть все вопросы

Лучшие тренажерные залы

Новости

Японские ученые установили, что из всех многочисленных физических упражнений, которые позволяют бороться с чувством голода, наиболее эффективным способом являются обычные   прыжки со скакалкой!
Отзывов: 0   положительный отзыв−0нейтральный отзыв−0отрицательный отзыв−0 | Просмотров: 21 | Рейтинг: Рейтинг: 0Рейтинг: 0Рейтинг: 0Рейтинг: 0Рейтинг: 0 − 0(0)
читать полностью | добавить отзыв/оценить

Чтобы мы не делали и как бы мы не хотели – наше любопытство всегда берет верх. Открывая завесу тайны, ища ответы на множество вопросов, мы непреклонно стремимся понять правду, смысл и логику всего происходящего. Вот и очередной вопрос: “А стоит ли бегать под музыку”, а вместе с ним новая статья помогут разузнать новые грани и возможности бега.

Новость со ссылкой на: http://fisio.ru/beg-pod-muzyku.html
Отзывов: 0   положительный отзыв−0нейтральный отзыв−0отрицательный отзыв−0 | Просмотров: 26 | Рейтинг: Рейтинг: 0Рейтинг: 0Рейтинг: 0Рейтинг: 0Рейтинг: 0 − 0(0)
читать полностью | добавить отзыв/оценить
На сайте новая статья о терренкуре. Узнайте больше об этом виде оздоровительной ходьбы, а также совершите настоящее увлекательное путешествие по одному из маршрутов!
Новость со ссылкой на: http://www.fisio.ru/terrenkur.html
Отзывов: 0   положительный отзыв−0нейтральный отзыв−0отрицательный отзыв−0 | Просмотров: 30 | Рейтинг: Рейтинг: 0Рейтинг: 0Рейтинг: 0Рейтинг: 0Рейтинг: 0 − 0(0)
читать полностью | добавить отзыв/оценить

Если вы спите меньше 6 часов в день, то рискуете ухудшить состояние своего здоровья. О том, что недостаток сна негативно влияет на здоровье человека сообщили британские исследователи.

Отзывов: 0   положительный отзыв−0нейтральный отзыв−0отрицательный отзыв−0 | Просмотров: 47 | Рейтинг: Рейтинг: 0Рейтинг: 0Рейтинг: 0Рейтинг: 0Рейтинг: 0 − 0(0)
читать полностью | добавить отзыв/оценить
При активной поддержке ряда фирм:
ЖБИ Комплект 2000 предлагает: изделия жби, кирпич .Надежная управляющая компания пенсионные накопления - обеспечь свое будущее!Красота в домашних условиях! Глубокая эпиляция воском - www.smartbuy.ru.

sport

Что мы подразумевает, говоря о здоровом образе жизни человека? Здоровый образ жизни это совокупность различных оздоровительных мероприятий, направленных как на укрепление духовно-нравственного и физического здоровья человека, так и на увеличение духовно-нравственной и физической трудовой деятельности. Одним словом, в само понятие здоровый образ жизни входит: оптимальный и благоприятный двигательный режим, правильное и полезное питание, закаливание, отличная гигиена, плодотворная трудовая деятельность, отказ от любых вредных привычек.

Оптимальный и благоприятный двигательный режим

Излишне говорить, что движение – это жизнь. Двигаться надо, даже если у Вас сидячая работа, не поленитесь – встаньте, походите, это займёт не более минуты. Постарайтесь выполнять простые всем Вам известные физические упражнения, не забывайте про утреннюю гимнастику, про прогулки на свежем воздухе. Двигаться полезно: занятие физкультурой, пеший туризм и многое другое положительно влияют на Ваше здоровье. Вы не будете страдать середечно-сосудистыми и другими заболеваниями, Вы сбросите лишние килограммы и в конце концом нормализуете, и будете поддерживать обмен веществ. Скажите ”да” движению и здоровому образу жизни.

Правильное и полезное питание

Важно понимать, что еда должна быть не только вкусной, но и полезной. О правилах питания поговорим дальше. Наш организм должен получать энергию, питательные вещества, витамины и микроэлементы, таким образом, наша еда должна соответствовать данным требованиям, т.е. обеспечивать наш организм всем необходимым. Питайтесь легко, не переедайте, но и не голодайте. Ведь голодание приводит снижению иммунитета и работоспособности, уменьшению скорости мышления. Помните о правилах правильного питания!

Закаливание

Закаливание – это один из способов укрепления Вашего иммунитета. А если укреплён иммунитет, значит, организм способен избежать многих заболеваний. Кроме этого, закаливание способно продлить трудовую деятельность и ясность мышления. Научитесь улыбаться в жизни!

Отличная гигиена

Отличная гигиена это часть здорового образа жизни. Под гигиеной следует понимать не только регулярные водные процедуры, но и режим сна и труда. Мы, конечно, все знаем, что чистить зубы надо два раза: утром и вечером, а ещё надо умываться и спать в проветренном помещении.

Плодотворная трудовая деятельность

Как говориться: “ труд сделал из обезьяны человека”. Труд укрепляет здоровье человека, как духовно-нравственное, так и физическое, а также воспитываем в нём целеустремленность и ответственность. Оставайтесь всегда трудолюбивыми, здоровыми и красивыми!

Отказ от любых вредных привычек

Здоровый образ жизни подразумевает и отказ от вредных привычек. Хотите быть сильным и здоровым, тогда следует бросить пить, курить, и тем более наркотики. Такие вредные привычки не приносят удовольствий, они наносят вред Вашему здоровью.

Однако в целом, даже соблюдая все вышеперечисленные пункты можно и заблуждаться, говоря о здоровье. Ведь самое главное помнить, что здоровы Вы тогда, когда, во-первых, Ваш иммунитет и организм устойчив к различным инфекциям, простудным заболеваниям и т.д. Во-вторых, когда рост и вес находятся в соответствии со среднестатистическими показателями. В-третьих, отсутствие хронических заболеваний, дефектов развития. В-четвёртых, когда Вы активны, жизнерадостны и обладаете нормальным уровнем морально-волевых качеств.

Хотите прожить долгую и активную жизнь? Ответ прост – ведите здоровый образ жизни! Наше здоровье – это наше всё: жизнь, достижение поставленных целей, преодоление жизненных трудностей. Подарите счастье себе и Вашим близким, родным. Улыбнитесь на здоровье!


Сайты наших коллег и партнеров
Ипотека - залог здоровых отношений в собственном доме! Узнайте больше на http://www.vbank.ru/moscow/personal/credits/assistant_realty/ !Удобный кредит под залог квартиры для физических лиц

Здоровый образ жизни Физкультура и спорт в нашей жизни Комплекс упражнений Утренняя зарядка Гимнастика Закаливание ЗОЖ ЗОЖ для женщин Почему мы болеем? Как выглядеть моложе Как не потерять здоровье после Нового года Бег Спортивная ходьба Скандинавская ходьба Что такое терренкур Стили плавания Физкультура зимой: коньки или лыжи Катание на коньках Люди-моржи Как привести мышцы в тонус Как растянуться Профилактика простудных заболеваний Профилактика заболеваний позвоночника Лечебное питание Вредные привычки Как сидеть за компьютером Уроки жизни: если болит шея Солнечный загар – вред или польза? Профилактические меры по предотвращению профзаболевания Советы врача-остеопата Стресс и тренировки Купить спортивные товары Книги и пособия Памятки Определяем свою физическую привлекательность Тренажёрные залы Sport People Тесты ЗОЖ Задать вопрос эксперту Наиболее часто задаваемые вопросы Разрядка юмором О проекте
Статьи о здоровье и спорте:
Велосипеды BMX Сайт о велосипедах
Техника пилатес Сайт о пилатесе
Настольный теннис Сайт о теннисе
Кардиотренажёры Сайт о тренажёрах
  Редактор сайта: Екатерина Золотарёва