Если лишний вес не спешит сказать «до свидания» и ненавистные килограммы не уходят, тогда вам сюда. Мы расскажем почему это происходит и что надо предпринять, чтобы обрести желаемые формы.
Люди с ограниченными возможностями должны активно заниматься физической деятельностью. Статья приводит перечень основополагающих упражнений для людей с травмой позвоночника, травмой шейного отдела позвоночника.
Вы думаете, что тонкая талия нужна только для того, чтобы произвести впечатление на мужчин? Нет, тонкая талия защитит вас от сердечно сосудистых и многих других заболеваний.
Лечебное питание может быть не только разнообразным, но и вкусным. Вашему вниманию предлагаются: блюда из мяса и птицы, блюда из рыбы, блюда из овощей и т.д.

Самый лучший вопрос недели

Ира 17 марта 2015

Здравствуйте. Неделю назад после тренировки почувствовала, что сердце как-то сильно забилось, как будто затрепетало. Что бы это могло быть? Без тренировок по бегу я не могу, поскольку не знаю как еще эффективно сбросить вес.

Посмотреть ответ
Задать свой вопрос эксперту | Посмотреть все вопросы

Лучшие тренажерные залы

Новости

19 марта 2015

Зима- время холодов и, к сожалению, набора лишних килограммов. Но вот наступила весна, а с ней- и самое время от них избавиться. Солнца становиться все больше и больше, а одежды, скрывающей проблемные зоны все меньше. Стройные люди вызывают у нас устойчивое чувство зависти. Но выход есть: самый эффективный способ сброса лишнего веса- бег. Предлагаем ознакомиться с нашей новой статьей о пользе бега и у вас не останется сомнений в том, как привести себя в прекрасную физическую форму к лету.

0
5 марта 2015
По нашей «ЗОЖ»всегдашней традиции к праздничному дню на этот раз для наших прекрасных женщин мы предлагаем комплекс утренних упражнений. Наша зарядка поможет ощутить весенний прилив жизненных сил. Да и 8 марта на носу, и запестреют улицы  цветами  в руках  у спешащих поздравить своих любимых  женщин представителей сильной половины человечества. Ну а если вы еще не встретили  вашу вторую половинку, самое время приступить к ее поиску. Ну а  с чего надо начать, читайте в нашей статье
0
4 марта 2015
Если вы хотите избавиться от болей в пояснице, то непременно займитесь йогой. К такому выводу вновь пришли американские ученые. Следовательно, йога не только вас спасет от первых признаков депрессии, плохого настроения, но и от неприятного страдания
0
22 февраля 2015

 Накануне  мужского праздника мы решили взять на себя заботу о здоровье наших защитников Отечества. Для того, чтобы нашим мужчинам ощущать себя бодрыми и здоровыми каждый день, предлагаем комплекс утренних упражнений. Наша зарядка направлена на развитие гибкости и выносливости, укрепления мышц таза, мышц ног и рук, укреплению нервной системы и развитию невосприимчивости к стрессам. Желаем нашим мужчинам бодрого, жизнерадостного утра и чтобы каждому из наших защитников было кого защищать и радовать своим прекрасным самочувствием!

0

sport

Что мы подразумевает, говоря о здоровом образе жизни человека? Здоровый образ жизни это совокупность различных оздоровительных мероприятий, направленных как на укрепление духовно-нравственного и физического здоровья человека, так и на увеличение духовно-нравственной и физической трудовой деятельности. Одним словом, в само понятие здоровый образ жизни входит: оптимальный и благоприятный двигательный режим, правильное и полезное питание, закаливание, отличная гигиена, плодотворная трудовая деятельность, отказ от любых вредных привычек.

Оптимальный и благоприятный двигательный режим

Излишне говорить, что движение – это жизнь. Двигаться надо, даже если у Вас сидячая работа, не поленитесь – встаньте, походите, это займёт не более минуты. Постарайтесь выполнять простые всем Вам известные физические упражнения, не забывайте про утреннюю гимнастику, про прогулки на свежем воздухе. Двигаться полезно: занятие физкультурой, пеший туризм и многое другое положительно влияют на Ваше здоровье. Вы не будете страдать середечно-сосудистыми и другими заболеваниями, Вы сбросите лишние килограммы и в конце концом нормализуете, и будете поддерживать обмен веществ. Скажите ”да” движению и здоровому образу жизни.

Правильное и полезное питание

Важно понимать, что еда должна быть не только вкусной, но и полезной. О правилах питания поговорим дальше. Наш организм должен получать энергию, питательные вещества, витамины и микроэлементы, таким образом, наша еда должна соответствовать данным требованиям, т.е. обеспечивать наш организм всем необходимым. Питайтесь легко, не переедайте, но и не голодайте. Ведь голодание приводит снижению иммунитета и работоспособности, уменьшению скорости мышления. Помните о правилах правильного питания!

Закаливание

Закаливание – это один из способов укрепления Вашего иммунитета. А если укреплён иммунитет, значит, организм способен избежать многих заболеваний. Кроме этого, закаливание способно продлить трудовую деятельность и ясность мышления. Научитесь улыбаться в жизни!

Отличная гигиена

Отличная гигиена это часть здорового образа жизни. Под гигиеной следует понимать не только регулярные водные процедуры, но и режим сна и труда. Мы, конечно, все знаем, что чистить зубы надо два раза: утром и вечером, а ещё надо умываться и спать в проветренном помещении.

Плодотворная трудовая деятельность

Как говориться: “ труд сделал из обезьяны человека”. Труд укрепляет здоровье человека, как духовно-нравственное, так и физическое, а также воспитываем в нём целеустремленность и ответственность. Оставайтесь всегда трудолюбивыми, здоровыми и красивыми!

Отказ от любых вредных привычек

Здоровый образ жизни подразумевает и отказ от вредных привычек. Хотите быть сильным и здоровым, тогда следует бросить пить, курить, и тем более наркотики. Такие вредные привычки не приносят удовольствий, они наносят вред Вашему здоровью.

Однако в целом, даже соблюдая все вышеперечисленные пункты можно и заблуждаться, говоря о здоровье. Ведь самое главное помнить, что здоровы Вы тогда, когда, во-первых, Ваш иммунитет и организм устойчив к различным инфекциям, простудным заболеваниям и т.д. Во-вторых, когда рост и вес находятся в соответствии со среднестатистическими показателями. В-третьих, отсутствие хронических заболеваний, дефектов развития. В-четвёртых, когда Вы активны, жизнерадостны и обладаете нормальным уровнем морально-волевых качеств.

Хотите прожить долгую и активную жизнь? Ответ прост – ведите здоровый образ жизни! Наше здоровье – это наше всё: жизнь, достижение поставленных целей, преодоление жизненных трудностей. Подарите счастье себе и Вашим близким, родным. Улыбнитесь на здоровье!

Статьи о здоровье и спорте:
Велосипеды BMX Сайт о велосипедах
Техника пилатес Сайт о пилатесе
Настольный теннис Сайт о теннисе
Кардиотренажёры Сайт о тренажёрах
  Редакторы сайта: Екатерина Золотарёва
        Анна Рай