Если лишний вес не спешит сказать «до свидания» и ненавистные килограммы не уходят, тогда вам сюда. Мы расскажем почему это происходит и что надо предпринять, чтобы обрести желаемые формы.
Люди с ограниченными возможностями должны активно заниматься физической деятельностью. Статья приводит перечень основополагающих упражнений для людей с травмой позвоночника, травмой шейного отдела позвоночника.
Вы думаете, что тонкая талия нужна только для того, чтобы произвести впечатление на мужчин? Нет, тонкая талия защитит вас от сердечно сосудистых и многих других заболеваний.
Лечебное питание может быть не только разнообразным, но и вкусным. Вашему вниманию предлагаются: блюда из мяса и птицы, блюда из рыбы, блюда из овощей и т.д.

Самый лучший вопрос недели

Ольга 5 апреля 2015

Мне 57 лет, мой вес 88, талия 88, бедра 118. Знаю, что во мне 20кг лишнего веса, как мне сбросить вес? Нужно ли оперативное вмешательство

Посмотреть ответ
Задать свой вопрос эксперту | Посмотреть все вопросы

Лучшие тренажерные залы

Новости

4 июня 2015

Почему по достижении определенного возраста так трудно бывает сбросить лишний вес? А если и удается сделать это, то ненавистные килограммы назойливо стремятся снова попасть в наши укромные места?

И вроде в еде себя ограничиваем, ну… стараемся, по крайней мере, и в спортивном зале усердно потеем – а результата "кот наплакал".

Ответ на этот вопрос отчасти я нашла в книге Д.Бейлора «Дело не в калориях». 


0
24 мая 2015
Компания Garmin, мировой лидер в области спутниковой навигации, объявила о выпуске обновленных моделей популярной серии портативных навигаторов eTrex - eTrex 20x и 30x. Новые приборы сохранили в себе главные особенности линейки – простоту использования, надежность, прочность и доступность. При этом был улучшен дисплей и увеличен объем внутренней памяти для работы с картами. eTrex 20x и 30х будут продаваться с предзагруженными картами Дороги Росссии РФ. ТОПО.  Увеличенное разрешение дисплея с диагональю 2.2` не повлияет на читаемость экрана на ярком солнце, как и во всех туристических навигаторах Garmin, изображение останется четким и контрастным.


0
8 мая 2015

Большой теннис – один из самых зрелищных видов спорта. Эмоциональное напряжение как спортсменов на корте, так и их болельщиков на трибунах доходит до точки своего экстремума. Игроки вызывают неподдельное восхищение. Именно поэтому многие родители хотят отдать своих детей в обучение большому теннису. Чем привлекает этот вид спорта, как строится обучение и на что следует обратить внимание, отдавая ребенка в большой теннис. Читайте об этом в новой статье:


0
22 апреля 2015

Узнайте, что нужно делать, дабы предотвратить ишемическую болезнь сердца, сахарный диабет и  повышенное кровяное давление. Понятное дело, что речь идет об определенном процентном случае предотвращения заболевания. Об этом поведали исследователи из Университета Индианы.

0

sport

Что мы подразумевает, говоря о здоровом образе жизни человека? Здоровый образ жизни это совокупность различных оздоровительных мероприятий, направленных как на укрепление духовно-нравственного и физического здоровья человека, так и на увеличение духовно-нравственной и физической трудовой деятельности. Одним словом, в само понятие здоровый образ жизни входит: оптимальный и благоприятный двигательный режим, правильное и полезное питание, закаливание, отличная гигиена, плодотворная трудовая деятельность, отказ от любых вредных привычек.

Оптимальный и благоприятный двигательный режим

Излишне говорить, что движение – это жизнь. Двигаться надо, даже если у Вас сидячая работа, не поленитесь – встаньте, походите, это займёт не более минуты. Постарайтесь выполнять простые всем Вам известные физические упражнения, не забывайте про утреннюю гимнастику, про прогулки на свежем воздухе. Двигаться полезно: занятие физкультурой, пеший туризм и многое другое положительно влияют на Ваше здоровье. Вы не будете страдать середечно-сосудистыми и другими заболеваниями, Вы сбросите лишние килограммы и в конце концом нормализуете, и будете поддерживать обмен веществ. Скажите ”да” движению и здоровому образу жизни.

Правильное и полезное питание

Важно понимать, что еда должна быть не только вкусной, но и полезной. О правилах питания поговорим дальше. Наш организм должен получать энергию, питательные вещества, витамины и микроэлементы, таким образом, наша еда должна соответствовать данным требованиям, т.е. обеспечивать наш организм всем необходимым. Питайтесь легко, не переедайте, но и не голодайте. Ведь голодание приводит снижению иммунитета и работоспособности, уменьшению скорости мышления. Помните о правилах правильного питания!

Закаливание

Закаливание – это один из способов укрепления Вашего иммунитета. А если укреплён иммунитет, значит, организм способен избежать многих заболеваний. Кроме этого, закаливание способно продлить трудовую деятельность и ясность мышления. Научитесь улыбаться в жизни!

Отличная гигиена

Отличная гигиена это часть здорового образа жизни. Под гигиеной следует понимать не только регулярные водные процедуры, но и режим сна и труда. Мы, конечно, все знаем, что чистить зубы надо два раза: утром и вечером, а ещё надо умываться и спать в проветренном помещении.

Плодотворная трудовая деятельность

Как говориться: “ труд сделал из обезьяны человека”. Труд укрепляет здоровье человека, как духовно-нравственное, так и физическое, а также воспитываем в нём целеустремленность и ответственность. Оставайтесь всегда трудолюбивыми, здоровыми и красивыми!

Отказ от любых вредных привычек

Здоровый образ жизни подразумевает и отказ от вредных привычек. Хотите быть сильным и здоровым, тогда следует бросить пить, курить, и тем более наркотики. Такие вредные привычки не приносят удовольствий, они наносят вред Вашему здоровью.

Однако в целом, даже соблюдая все вышеперечисленные пункты можно и заблуждаться, говоря о здоровье. Ведь самое главное помнить, что здоровы Вы тогда, когда, во-первых, Ваш иммунитет и организм устойчив к различным инфекциям, простудным заболеваниям и т.д. Во-вторых, когда рост и вес находятся в соответствии со среднестатистическими показателями. В-третьих, отсутствие хронических заболеваний, дефектов развития. В-четвёртых, когда Вы активны, жизнерадостны и обладаете нормальным уровнем морально-волевых качеств.

Хотите прожить долгую и активную жизнь? Ответ прост – ведите здоровый образ жизни! Наше здоровье – это наше всё: жизнь, достижение поставленных целей, преодоление жизненных трудностей. Подарите счастье себе и Вашим близким, родным. Улыбнитесь на здоровье!

Статьи о здоровье и спорте:
Велосипеды BMX Сайт о велосипедах
Техника пилатес Сайт о пилатесе
Настольный теннис Сайт о теннисе
Кардиотренажёры Сайт о тренажёрах
  Редакторы сайта: Екатерина Золотарёва
        Анна Рай