Скандинавская ходьба

Здоровый образ жизниФизкультура и спорт в нашей жизниСкандинавская ходьба

sport Пожалуй, один из самых необычных видов ходьбы. Конечно, не всем понравится прогуливаться с парой лыжных палок. Но уже сейчас такая ходьба не просто на слуху, она чрезвычайно популярна. А ведь звездная суматоха началась в далеких 90-х годах. Но появление ходьбы с палками ознаменовалось куда раньше. Вы только представьте себе, что в древние времена пастухи или паломники прибегали к помощи палок, если приходилось сталкиваться со сложным рельефом. Тогда и в голову не приходило, что спустя энное количество лет такой способ выживания способен превратиться в спортивный вид спорта под названием “Скандинавский бег”. Но стоит отметить, что интересные вещи всегда порождаются чудесными легендами о зарождении чего-либо. Именно поэтому по другой из версии финская ходьба (так ее называют иначе) стала практиковаться в 1940 году, когда лыжники тренировались без лыж и вне лыжного сезона. Т.е. был простой бег с использованием палок.

Да я и не сомневаюсь, что лыжники прибегают все чаще к таким тренировкам, ведь зимой одно, а вот летом другое, ибо поддерживать физкульт-форму необходимо.

Скандинавкую ходьбу любят и даже люди готовы ходить на специализированные курсы. Кстати, а самые первые курсы были организованы в 1997 году. Вот вам и чудо-бег – от интереса, надобности или необходимости до самостоятельного вида спорта, который стал существовать в конце все тех же 90 годов. Финской ходьбой занимаются не только в Финляндии, но и в Германии, Австрии. Правда, в этих странах, было распространено иное название ходьбы – “Северная ходьба”. Такой ажиотаж не мог не зародить Международную Ассоциацию Скандинавской ходьбы (INWA), в которую в 2000 году вошли два предыдущих государства и Финляндия. Это только сейчас можно говорить о цифрах – более 20 стран, которые входят в ассоциацию.

Так все-таки, что это за волшебные палки?! Понятное дело, что с простыми палками вы не ходите, а вот если они будут специальными – да и еще короче классических лыжных, то тогда самое то. Кстати, также вы можете выбрать, какими палками вам пользоваться. Ведь существуют два вида палок – стандартные, фиксированной длины и телескопические, т.е. это те, которые обладают несколькими выдвижными сегментами-коленьями. Но в обоих случаях вам приятно будет их держать, поскольку в ручках палок имеются закрепленные ремешки. Данное свойство позволит вам правильно отталкиваться, при этом не сжимая ручку палки.

sport На всякий пожарный – используя дворовые палки или неправильной длины вы не заботитесь о своем здоровье. В таком случае вы получите “отличную” нагрузку на спину, щиколотку и колени. Пользуйтесь профессиональными палками.

Ну и разумеется палка без специальных наконечников – не палка. При этом материал палок – это алюминий, углепластика или же композиционный материал. Следите за правильно подобранной обувью – они не должны быть тканевыми (сетчатые кеды и т.д.). В целом – кроссовки хорошего качества.

Также важно держать ритм, старайтесь двигаться по четкой схеме, когда противоположные ноги и руки (правая и левая) поочередно двигаются вперед и назад. И эти движения не должны быть слишком короткими или длинными. Выбирайте золотую середину.

Вообщем ходить вам или нет – решать вам. Однако Скандинавская ходьба по нраву многим спортсменам, даже тем, кто по своей природе выбрал профессиональный бег. Любите спорт и выбирайте Скандинавскую ходьбу!

Ознакомьтесь с техникой Cкандинавской ходьбы:

Автор - Анна Рай
Дата публикации - 20.09.2012
Перепечатка без активной ссылки запрещена