Спортивная ходьба: C чего следует начать и что надо знать

Здоровый образ жизниФизкультура и спорт в нашей жизниСпортивная ходьба
sport

Бегать или ходить? Каждый для себя выбирает столь необходимый ему спортивный образ жизни, предпочитая заниматься определенным видом спорта. Одни готовы пробегать вездесущие километры, в любое время года, другие же не равнодушны к ходьбе. Такая разносторонность вызвана не только делом вкуса, конкретными желаниями, но и возможностью организма в целом.

Да, именно состояние здоровья человека, рекомендации врача порой не позволяют заниматься бегом. А если в качестве альтернативы прибегнуть к спортивной ходьбе? Стоит задуматься! Но прежде чем перешагнуть стартовую черту необходимо понимать важность консультаций со специалистом.

Итак, вы решили заняться спортивной ходьбой…, с чего следует начать и что надо знать?!

Особенность спортивной ходьбы состоит в том, что должен осуществляться постоянный или беспрерывный контакт ноги с землей. Думаете, что это проще простого? Увы, не так, для того чтобы полностью овладеть техникой спортивной ходьбы необходимы тщательные тренировки. Одним словом только ваш труд способен превратить ваши усилия в конечный положительный, желаемый результат.

Кстати, правила на этом не ограничиваются. Ибо наша спина должна быть ровной, нога, “идущая” вперед – не быть согнутой в колене. Следите и за локтями, они должны быть также согнуты под прямым углом. sport

От спортивной ходьбы до бега – рукой подать. Нарушая правила ходьбы, вы непременно начинаете бегать. Как видите, ”повисшие” ноги в воздухе являются тонкой гранью на пути к занятиям уже совершенно иным видом спорта. Новичок не сразу придет к такому компромиссу, стечениям обстоятельств. И это не удивительно, ведь нередко бывают случаи, когда сами профессиональные спортсмены нарушают правила дисциплины, а это черева-то ”громкими” предупреждениями или дисквалификацией.

Здорово и то, что спортивная ходьба может являться и отправной точкой для тех, кто стремится правильно бегать. С нею многие и начинают, плавно переходя в фазу размеренного бега.

Помните о регулируемой нагрузке, ваш организм устал – отдохните, мера должна быть в во всем, не исключая спорт.

Спортивная ходьба позволит вам не только поддержать здоровый образ жизнь, укрепить здоровье, но и получить максимум удовольствий и ощущений от проделанных занятий.

Вам когда-нибудь приходилось просматривать несколько раз один и тот же фильм или значимое спортивное событие? Я больше чем уверенна, что большинство из вас, дорогой читатель это непременно делал. Это я все к тому, что мне бы хотелось предложить вам взглянуть на одно из лучших спортивных достижений. Ее имя уже вошло в историю, она – умница, спортсменка и красавица…Ольга Каниськина, является двукратной чемпионкой России, Европы и мира. Прославленная российская легкоатлетка завоевала и олимпийское золото. Впрочем, что рассказывать, смотреть надо :) Ольга Каниськина – королева спортивной ходьбы, в погоне за очередным золотом!

 

Автор - Анна В.
Дата публикации - 22.10.2010
Перепечатка без активной ссылки запрещена

 

vkfb 15.04.2016 18:06
Девочки, то что здесь читаете это ЕРУНДА! Я с детства мучилась от ЛИШНЕГО ВЕСА. Я перепробовала упражнения, все диеты и народные средства, но ничего не помогло ((

Потом дали попробовать одно средство и я ПОХУДЕЛА вообще БЕЗ ДИЕТ на 24кгза месяц! Я была в ШОКЕ! От этого худеешь НА ГЛАЗАХ!

Но ПРЕДУПРЕЖДАЮ, она ОЧЕНЬ ОПАСНАЯ! Есть даже девчонки которые злоупотребляли этой штукой и стали анарексичками((( Теперь это даже скоро ЗАПРЕТЯТ!!!

Вот что пишут ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ВРАЧИ про него ? http://vk.cc/52NTcA ? это сайт запретный!! ?