Как выглядеть моложе своих лет

Здоровый образ жизниЗОЖ для женщинКак выглядеть моложе

Как выглядеть моложе своих летОдна моя знакомая рассказывала, что при общении с людьми всегда старается не говорить свой возраст. Причина проста — она выглядела моложе своих сверстников лет на десять, а при необходимости как — то обозначить свои лета, старалась их уменьшить, дабы не ставить своих собеседников в неловкое положение: ведь люди, которые моложе ее, выглядели намного старше. Я поняла: выглядеть на 10 и более лет моложе — это реально! Для этого достаточно соблюдать несколько важных условий и следовать определенным жизненным правилам и принципам и ,в целом, вести здоровый образ жизни. В чем же секрет молодости, как выглядеть моложе? Об этом и поговорим.

Во-первых, выглядеть моложе своих лет мешают наши вредные привычки. Моя моложавая подруга не отравляет себя в течение жизни ни алкоголем ни табаком. Да, да, как это ни банально звучит, это так. Для того, чтобы выглядеть моложе— это необходимое условие. Вещества, содержащиеся в табачном дыме действуют разрушающе на клетки головного мозга, деятельность главного органа нервной системы нарушается -это доказанный медицинский факт. Неприятное для женщин: никотин снижает выработку коллагена (белка, отвечающего за упругость кожи), разрушает витамины С и Е. Курение старит нас лет на десять и никак не помогает выглядеть моложе своих лет, добавляя повышенную вероятность ранней смерти от сосудисто-сердечных заболеваний и онкологии. 30% женщин в России курят, а значит стареют раньше. Причем многие, конечно, никаких изменений во внешности не замечают: хороший макияж и уверенность в собственной неотразимости делают свое дело. Но никотин потихоньку подрывает внешнее благополучие, приближая к вас старости и нездоровью.

Как выглядеть моложе своих летТеперь об алкоголе. По последним исследованиям разрушающее действие алкоголя прослеживается на генетическом уровне, он вызывает генетические мутации и, как следствие, неизбежно приближает наступление старости. Вероятность получить онкозаболевания также возрастает и опять же выглядеть молодо не получиться.

Во-вторых, моя знакомая всю жизнь активно двигается, заниматься спортом. К слову сказать, лишний вес способен прибавить вам внешне несколько лет. Почему полные люди выглядят обычно не моложе, а старше своего возраста? Полнота всегда ассоциируется со зрелостью. Мы редко видим полных детей, точнее так: полнота неестественна для детей и подростков. Ребенок с большими отложениями подкожного жира выглядит странно: вроде он еще ребенок, а внешне выглядит как взрослый. Дети больше двигаются, у них усиленный метаболизм, энергия тратиться на рост и развитие. Поэтому полнота в детском возрасте более чем ненормальное явление.

Во взрослом состоянии метаболизм замедляется и если не вести активный образ жизни — накопление подкожного жира неизбежно для многих из нас. Расчет здесь простой: количество потребляемых калорий становится больше чем их расход. А мы должны в свою очередь помогать нашему организму расходовать энергию и сжигать лишние калории. Ведь хотим мы выглядеть моложе, не правда ли? Иначе все эти лишние калории превращаются в жиры, организм откладывает их про запас, на случай голода, и мы полнеем сначала вроде бы незаметно, но со временем все заметнее. Так уж мы устроены, такими нас задумала природа.

В третьих, моя собеседница на протяжении уже многих лет для сохранения молодости регулярно занимается фитнесом. Причем не более двух раз в неделю. Физическая активность- норма жизни для нее, полезная привычка, которая выработалась за годы занятий. Причем все ее физическое и духовное состояние настолько привыкло к физическим нагрузкам, что не пойди она в зал в определенный день недели — чувство дискомфорта будет сопровождать ее все оставшееся время. Я думаю, что многим спортсменам знакомо это чувство. Организм человека, вовлеченного в спорт, настолько привыкает к гормонам радости эндорфинам, которые вырабатываются после тренировки, что уже не может без них существовать. Вот такой своеобразный полезный «наркотик» для того, чтобы выглядеть молодо и подтянуто.

Как выглядеть моложе своих летЕще один совет: не злоупотребляйте солнечными ваннами, ультрафиолет также губителен для коллагена и эластина. Он не несет в себе никаких мегаполезных функций, кроме помощи нашей коже в выработке витамина Д. Загар здоровым не бывает. Он, также как и солнечные ожоги, является реакцией на вредное действие ультрафиолетовых лучей. Лампы соляриев не вызывают ожоги, но тем не менее также вредны, поскольку испускают те же губительные ультрафиолетовые лучи, которые старят кожу.

Кстати, про витамины тоже не забываем: обязательные курсы весной и осенью!

О своем отношении к здоровью вы можете узнать пройдя тест на нашем сайте

Как видите, все довольно-таки просто. Сложность лишь в том, что мы ну никак не можем побороть свои пагубные привычки. Сознаем, что вредно, много об этом читаем и слышим из СМИ — но побороть не можем! Внедрившееся глубоко в наше подсознание сакраментальная фраза «Пока гром не грянет — мужик не перекрестится», прочно в нем же и обосновалась. Мы постепенно и планомерно разрушаем себя, пренебрегая советами врачей и, как следствие, рано стареем. Между тем как профилактика проста до банальности и абсолютно выполнима, стоит только подняться с дивана или мягкого кресла и сделать этот важный шаг к здоровью и долголетию.

Автор: Екатерина Золотарева
Дата публикации: 12.02.2014
Дата обновления: 14.05.2014
Перепечатка без активной ссылки запрещена!

Александра 17.04.2014 20:26 Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5
Я думаю, что в возможности выглядеть моложе своих лет определенную роль играют также особенности внешности человека. У меня по жизни детское, круглое лицо с мелкими чертами, я маленького роста. В школе помню были девушки уже зрелые, они рано начали общаться с мальчиками.А я была тогда как ребенок, созрела поздно. Мне сейчас 40 лет, выгляжу молодо в отличие от моих сверстниц, которые уже поизносились. Ну и спорт конечно помогает.