Солнечный загар – вред или польза?

Здоровый образ жизниУроки жизниСолнечный загар – вред или польза?

Солнечный загар – вред или польза? Вреден ли солнечный загар? Поговорим сегодня о загаре и об опасности солнечного ожога.

Находясь на отдыхе в какой-либо из южных стран, всегда с ужасом и сожалением наблюдаю за светлокожими людьми, подставляющими яркому солнышку свои открытые, пока еще здоровые части тела для загара. Пока они наслаждаются приятно разливающемуся по телу теплу, их организм отчаянно пытается от этого загара защититься, кожа покрывается капельками пота, чтобы хоть как-то охладиться. Понимаю, что еще несколько таких солнечных сеансов загара и проблемы с кожей в недалеком будущем им обеспечены. Грядет появление солнечного ожога. В определенный момент такого сеанса мозг дает команду особым клеткам кожи меланоцитам начать спасительную операцию, направленную на спасение кожи от солнечного ожога. Они вырабатывают пигмент кожи-меланин и он, как может, гасит поток солнечной радиации. Наступает покраснение кожи —сигнал, что на сегодня загорать хватит! Достаточная доза ультрафиолета получена, дальше будет не золотистый загар, а солнечный ожог, увеличится вероятность рака кожи. Запомните, если во время загара на коже после нажатия появляется белое пятнышко, значит, больше загорать не рекомендуется!

Конечно, нельзя утверждать, что от солнечного загара нам только вред. Ультрафиолет превращает вещество эргостерол в витамин Д в нашей коже. Но: необходимое количество витамина Д вырабатывается уже через 20 минут после начала загорания.

После интенсивного сеанса загара сильно уменьшается число защитных клеток иммунной системы и активируется размножение вирусов, может проявиться вирус герпеса.

На сегодняшний день точно установлено, что развитие рака кожи после солнечных ожогов напрямую зависит от длительности загара на солнце. Ультрафиолет «ломает» молекулы ДНК, клетки, запрограммированные умереть за счет воздействия солнечных лучей продолжают жить и накапливаться. И это заболевание 100% можно предотвратить, сократив время загара. Важно соблюдать это правило, начиная детского возраста, так как длительность нахождения под открытом солнечным облучением в детстве, может усугубить протекание болезни во взрослом состоянии. Важно помнить, что загар, полученный сегодня, может стать причиной рака кожи позже, возможно, через 20 и более лет. Люди со светлым типом кожи, особенно имеющие веснушки, подвержены наибольшему риску получить солнечный ожог, а также все те, кто легко обгорает на солнце. Индивидуумы с отяжеленной в этом плане генетикой также сильно рискуют.

Солнечный загар негативно влияет на кожу, вызывая также ее фотостарение. На вопрос: какое из всего разнообразия косметических средств точно поможет сохранить молодость коже и предотвратить появление ожога существует достоверный ответ: солнцезащитное. Качественный солнцезащитный крем способен предохранить вас от появления морщин лучше, чем разрекламированный увлажняющий. Потому не торопитесь подставлять незащищенную кожу для загара и тогда у вас будет шанс сохранить молодой вид надолго.

Солнечный загар – вред или польза? Многие люди удивляются, когда им советуют прятаться от солнечного загара и носить в солнечную погоду не майки и топы, а одежду с закрытыми рукавами. «Мне же будет очень жарко!»-восклицают они при этом. На самом деле, обратите внимание как одеты жители Востока — на них всегда длинная закрытая одежда белого цвета и тюрбан. Такая одежда полностью ограничивает доступ ультрафиолета к коже, спасая от солнечных ожогов и излучения, отражающегося от песка.

О своем отношении к здоровью вы можете узнать пройдя тест на нашем сайте

Солнечные лучи содержат вредные для кожи UVA и UVB-лучи.

Солнцезащитные кремы разделяются на те, которые защищают от первых, другие — от вторых и лишь некоторые защищают от обоих. Покупая солнцезащитный крем, естественно, первое на что мы обращаем внимание — это индекс SPF. Он показывает сколько времени вы можете уделить для загара, не подвергая себя опасности получить солнечный ожог. Для того чтобы точно рассчитать время загорания, нужно умножить цифру SPF на то количество времени, которое вы можете провести на солнце до появления покраснений. Допустим, ваш солнцезащитный крем с индексом 15, а безопасное для вас время загорания 10 минут. Значит, нанеся этот крем на кожу, вы можете без последствий провести на солнце 150 минут.

Солнечный загар – вред или польза? Покупая солнцезащитный крем для загара, внимательно изучите список инградиентов, в него входящих. Они должны блокировать солнечный свет или поглощать его. Свойством блокировать ультрафиолетовые лучи обладают двуокись титана и окись цинка. Кремы, содержащие их, менее аллергичны и защищают кожу от двух типов ультрафиолетовых лучей и на сегодняшний день считаются лучшими.

Вот несколько советов о том, как правильно выбрать солнцезащитный крем:

  1. Покупайте тот, который содержит окись цинка и двуокись титана, об этих инградиентах речь шла выше. Единственный недостаток этого солнцезащитного крема — оно жирное и оставляет на коже пленку после нанесения. Если нет возможности купить именно такой крем, приобретите тот, который защищает от и от UVA и от UVB-лучей.
  2. Всегда берите солнцезащитный крем с индексом SPF не меньше 15, а для лица даже выше. Меньший индекс не дает надежной защиты от солнечных ожогов.
  3. Загорая, не жалейте солнцезащитного крема, нанося его на кожу. Если наносить меньшее количество, защита от излучения может быть не достаточной.
  4. Солнцезащитный крем смывается водой и потом, покупайте только водостойкий или водоотталкивающий крем, наносите его несколько раз в день.
  5. Пользуйтесь солнце защитным кремом круглый год. Зимой солнечные лучи могут быть не менее опасны для кожи лица чем летом.
  6. Снег, вода, песок отражают солнечные лучи. Помните об этом, отправляясь кататься на лыжах или плавать в открытом бассейне, наносите в этом случае на кожу больше солнцезащитного крема.
  7. Не забывайте протирать кожу полотенцем после купания, так как капли воды на коже являются своеобразными линзами, усиливающими воздействие солнечной радиации.

И напоследок — о соляриях. Шведские ученые доказали, что у людей, посещающих солярии для загара больше 10 раз в году, опасность появления ожогов и рака кожи увеличивалась в 7 раз. Эта индустрия практически не контролируется. Обычная лампа солярия может излучать в 2-3 раза больше радиации, чем солнечные лучи. Некоторые лампы еще более радиоактивны и вы никогда не узнаете, какую дозу облучения получили.

Задумайтесь, что для вас важнее: модный загар, по сути не имеющий ничего общего со здоровьем или ваш здоровый организм?

Особую проблему составляет наличие родинок на теле загорающего, которые представляют опасность в смысле перерождения в злокачественную опухоль. В таблице, которую мы приводим ниже приводится описание фототипов кожи, ее особенностей и типов солнцезащитных кремов, которыми необходимо пользоваться.

Фототип кожи Описание Как загорает Особенности родинок Фотозащитное средство, SPF
1 Кельтский тип Зеленые или голубые глаза, рыжие или светлые волосы. Кожа нежная, молочно-белая, часто с обилием веснушек. Никогда не загорает, пигмент практически не образуется, солнечный ожог случается моментально Имеют необычный розоватый оттенок и при неблагоприятных условиях или солнечных ожогах могут быстро перерождаться в опухоль 50-60
2 Светлокожий европейский тип (нордический или германский) Голубые, серые или зеленоватые глаза. Светло-русые или каштановые волосы. Кожа светлая, веснушек нет или их незначительное количество Кожа чувствительна к ультрафиолету, поэтому легко получают ожоги, хотя загар возможен Родинки светлого оттенка, также при неблагоприятных условиях могут перерождаться 20-30
3 Темный европейский тип Глаза карие, реже серые.Волосы темно-русые или каштановые. Кожа слегка смуглая, без веснушек Кожа благосклонно относится к ультрафиолету, хорошо загорает, но при длительном пребывании на солнце также рискуют получить ожог Родинки темные, более защищены пигментом от ультрафиолета 20
4 Средиземноморский тип Глаза серые ли карие, волосы темно-русые и коричневые, кожа смуглая без веснушек Кожа легко, быстро и практически без ожогов загорает, обгорает редко и минимально, легкие ожоги переходят в интенсивный загар Родинки если есть, то очень темные 15-20
5 Индонезийский тип Очень смуглая кожа без веснушек, глаза карие, волосы черные Быстро и легко загорает без ожогов и покраснений, загар всегда интенсивный 15
6 Афроамериканский в России практически не встречается

Автор: Екатерина Золотарева
Дата публикации: 15.02.2014
Дата обновления: 09.05.2014
Перепечатка без активной ссылки запрещена!

vkfb 16.08.2017 11:16
Я какими только кремами не пользовалась, все равно обгораю(((
Lena 23.04.2014 18:25 Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5
Обратила внимание, что многие загорают, чтобы скрыть недостатки кожи, на лице например. Они не понимают, что не палить кожу надо, а лечить ее у косметолога! Загар- ВРЕД!!!!
Александра 17.04.2014 20:32 Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5
Действительно, почему у нас загар ассоциируется со здоровьем? Не правильно это, по сути он-реакция на лишнее облучение и все!