Бег на выносливость

Здоровый образ жизниБегБег на выносливость
sport

Бег на выносливость – это не просто установление мировых рекордов или завоеванные медали, это преодоление усталости, высокая выдержанность и огромная сила воли. Километры дистанций удивляют, ведь её преодоление не менее завораживающее зрелище. Стоит задуматься, как бегуны выдерживают столь длинные дистанции, как они рассчитывают свои силы.

Упорные и правильные тренировки

Довольно часто начинающие бегуны забывают о продолжительных и трудных тренировках, приступая сразу к забегу на длинную дистанцию. Помните, что для того, чтобы пробежать целый марафон потребуются упорные и правильные тренировки в течение немалых лет. Нельзя ни в коем случае чрезмерно нагружать свой организм. В этом и состоит опасность бега на выносливость. Беговые занятия должны начинаться с лёгкой разминки, с пробежек. Увеличивать дистанцию бега надо постепенно.

Уровень нагрузок

Следует помнить об уровне нагрузок. Организм каждого человека индивидуален, поэтому уровень воспринимаемой нагрузки зависит от готовности организма к ней и от состояния здоровья каждого человека в отдельности. Одно известное выражение гласит: “хочется всё и сразу”. Это выражение к тому, что именно по такому “закону” многие начинающие спортсмены тренируются. Такой проблемы не должно быть. sport

Психологическая готовность

Важно понимать и о психологической готовности спортсмена. От его личных качеств, психологической устойчивости зависит результат соревнований и результативная стабильность.

Тренер

Тренер играет первостепенную роль в жизни спортсмена, в его развитии – умение подготавливать спортсмена к тактическим ходам, к психологической устойчивости, к уровню физического развития.

Автор - Анна В.
Дата публикации - 29.04.10
Перепечатка без активной ссылки запрещена

Дашка 16.03.2012 22:40 Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5
мне понравилась информация этого сайта! я сама занимаюсь бегом на выносливость уже 4 года и советую другим укреплять свою силу воли , характер и выносливость и вы непременно добьётесь лучших результатов!!!:rage:
КрИсТиНа 21.03.2011 17:57 Рейтинг: 1Рейтинг: 1Рейтинг: 1Рейтинг: 1Рейтинг: 1
:rage:[font="Impact&quotCАМА УСТАЮ НА ТРЕНИРОВКАХ..СПАСИБО ЗА НОВОЕ МНОЙ УЗУЧЕННОЕ НА ВАШЕМ САЙТЕ)))))))))))))