Бег на выносливость
Бег на выносливость – это не просто установление мировых рекордов или завоеванные медали, это преодоление усталости, высокая выдержанность и огромная сила воли. Километры дистанций удивляют, ведь её преодоление не менее завораживающее зрелище. Стоит задуматься, как бегуны выдерживают столь длинные дистанции, как они рассчитывают свои силы.
Упорные и правильные тренировки
Довольно часто начинающие бегуны забывают о продолжительных и трудных тренировках, приступая сразу к забегу на длинную дистанцию. Помните, что для того, чтобы пробежать целый марафон потребуются упорные и правильные тренировки в течение немалых лет. Нельзя ни в коем случае чрезмерно нагружать свой организм. В этом и состоит опасность бега на выносливость. Беговые занятия должны начинаться с лёгкой разминки, с пробежек. Увеличивать дистанцию бега надо постепенно.
Уровень нагрузок
Следует помнить об уровне нагрузок. Организм каждого человека индивидуален, поэтому уровень воспринимаемой нагрузки зависит от готовности организма к ней и от состояния здоровья каждого человека в отдельности. Одно известное выражение гласит: “хочется всё и сразу”. Это выражение к тому, что именно по такому “закону” многие начинающие спортсмены тренируются. Такой проблемы не должно быть.
Психологическая готовность
Важно понимать и о психологической готовности спортсмена. От его личных качеств, психологической устойчивости зависит результат соревнований и результативная стабильность.
Тренер
Тренер играет первостепенную роль в жизни спортсмена, в его развитии – умение подготавливать спортсмена к тактическим ходам, к психологической устойчивости, к уровню физического развития.
Автор - Анна В.
Дата публикации - 29.04.10
Перепечатка без активной ссылки запрещена
Если информация в этой статье была для Вас интересной, оставьте пожалуйста свое мнение, комментарии или дополните её своими полезными советами, которые пригодятся другим посетителям нашего сайта.
| Добавить комментарий |
CАМА УСТАЮ НА ТРЕНИРОВКАХ..СПАСИБО ЗА НОВОЕ МНОЙ УЗУЧЕННОЕ НА ВАШЕМ САЙТЕ)))))))))))))
Все коментарии к странице