Профилактические меры по предотвращению профзаболевания

Здоровый образ жизниУроки жизниПрофилактические меры по предотвращению профзаболевания
sport

Счастье — это когда ты и твои близкие здоровы. Пожалуй, это правильное утверждение, ведь будет здоровье, будет все остальное, а до счастья и любви не так уж и далеко. Поэтому главное заботиться о себе и о тех, кто рядом. Как обезопасить будущее семьи? Главное жить не только сегодняшним днем, но и думать о том, что будет завтра. Это я к тому, что наше будущее здоровье зависит от здоровья и дел сегодняшних. Так в настоящее время просто необходимо принимать определенные меры по защите организма. Ну а если учесть нашу профессиональную деятельность, то стоит вдвойне задуматься. Ведь не даром говорится о термине «профзаболевание». Им то некоторые и страдают, вот почему важно вовремя успеть предотвратить заболевание, вызванное рабочими буднями.

Понятное дело, что профессий много, но остановимся на определенных характеристиках, которые подстать рабочему образу жизни:

Офисные работники

Без офиса никуда, но и со здоровьем не поспоришь, поэтому важно грамотно распределять свои силы и умения, контролировать свое рабочее время и тогда будут не только успех, зарплата, но и здоровье. А для последнего необходимо:

  • Менять чаще позу (но не каждые 5 минут :) ). Это можно делать через минут 15-20.
  • Делать небольшую разминку/гимнастику
  • Не следует перегибать палку с перекладыванием одной ноги на другую, поскольку нарушается кровоток.
  • При телефонном разговоре старайтесь менять положение головы — постоянно наклоненная набок голова может сказаться на вашем здоровье, мышцы шеи дадут о себе знать.
  • Сидеть только с выпрямленной спиной. Разве что можно немного расслабиться на минутку, не более.
  • Старайтесь не напрягаться за рабочим столом, и не принимать по долгу позу, при которой ваши руки скрещиваются над уровнем груди — отсюда напряженность мышц груди.
  • Свет должен быть не слишком ярким, но и не тусклым. Но главное, чтобы он не мелькал. Берегите ваше зрение!
  • Для кровотока вредны слишком натянутые часы, браслеты и ремни.

Строительный труд

Краски, различные вещества и примеси являются определенным негативом для нашего с вами здоровья, поэтому дорогие строители пользуйтесь защитными масками и подобными средствами. Я уже не говорю про необходимую защиту высотника. Запомните — будет одета защитная маска — будут чистые бронхи и легкие, а значитдыхание будет в норме.

sport

Грузим с осторожностью

Тяжелый вес при неправильной погрузке может нанести ощутимый вред вашему организму. С целью безопасности здоровья соблюдайте следующие правила переноски тяжелых вещей и прочих предметов.

  • При поднятии тяжести, ноги должны быть на ширине плеч
  • Если решили поднять груз — поднимайте, но не держите просто его в руках
  • Подымайте груз, следуя дыхательной схеме: вдох, задержка дыхания и подъем.
  • Ноги слегка расслабьте и сгибайте в коленях при погрузке груза, не стойте на выпрямленных ногах
  • Подняли груз, не спешите — лучше минуты передвижения, нежели секунды. Одним словом — без резких и быстрых движений туловищем.
  • Надевайте обувь с нескользящей подошвой
  • Вы голодны или чего-нибудь переели — тогда просто пройдитесь без груза. В данных случаях подымать груз не стоит.

Ходите меньше по врачам, заботьтесь о своем здоровье, здоровье ваших родных и близких. Помните о золотых правилах или профилактических мер в отношении профессиональной деятельности.

Автор: Анна Рай
Дата публикации: 30.07.2012
Перепечатка без активной ссылки запрещена