Люди-моржи

Здоровый образ жизниЗОЖЛюди-моржи

Данная статья носит только информативный характер и не является рекомендательной.

Люди-моржиНесмотря на то, что на сегодняшний день видеть людей-моржей – не новшество, однако у меня все равно возникает чувство огромное удивления и бесконечного восхищения. Мне сложно представить себя в такой компании, даже если учесть мое спортивное прошлое. Вроде бы организм по определенному принципу натренированный, а нет прыгать в ледянющую воду я не буду и не умею. Лед и холод не моя стихия. Так что если я и надену купальник, то только в летнее и знойное время.

Люди-моржи – герои нашего времени. Но опять же я предпочитаю меру во всем. Так что даже закаливание должно остаться закаливанием, а не ущербом для человеческого организма в целом.

В любом случае, многие утверждены, что закаливание – это хорошо. А это значит, что человеческий фактор становится лицом к лицу к холодной и к морозной воде. Старшее поколение раздевается в минусную температуру, погружаясь в студеную воду и стремительно приручая к нелегкому делу своих детей и внуков.

Бытует мнение, что в принципе стать закаленным человеком может каждый. Но вопрос в том, какой организм это выдержит. Ведь немногие могут похвастаться той необходимой выдержанностью и натренированностью. Должна быть своего рода методика, когда мы постепенно приучаем свой организм к тем или иным нагрузкам. Порой проходят годы, прежде чем человек без особых проблем погружается в ледяную воду.

Мы все молоды душой, а вот крепки ли наши тела, богаты ли мы важной жизненной энергией, активны – стоит задуматься, не правда ли? Само собой разумеется, что только с усердием, определенным увлечением, интересом можно добиться успеха. Сами посудите, если, к примеру, мне не нравится заниматься определенным делом, зачем кому-нибудь меня заставлять. Так или иначе, я не смогу добиться нужного результата. Должно “гореть” сердце и быть желание.

Люди-моржиБезусловно, теория и практика отличаются друг от друга. Но они взаимосвязаны, и без теории невозможно перейти к практике. Именно поэтому вам необходимо знать правила закаливающих процедур:

  1. Если вы начинаете, старайтесь продолжать дело. Не останавливайтесь на полпути. Здесь важен принцип постоянства. Одним словом: повторение – мать учения. Но помните о так называемой системе прерывистости. Т.е. если вы делаете несколько закаливающих упражнений или процедур в день, необходимо помнить и о перерыве. Словно, вы на работе и у вас есть обед :)
  2. Закаливающие процедуры проделываете постепенно. Не надо сразу же погружаться в холодную воду целиком. Это черева-то пагубными последствиями. Просто понемногу увеличивайте нагрузку на ваш организм. Помните и о постепенной смене режима температур воды или воздуха. Тренировка и еще раз тренировка. Следуйте определенной последовательности!
  3. Консультация у врача важна. Не забудьте проконсультироваться перед тем, как решили закаляться.
  4. Дети! Не торопитесь, спешка при закаливании здесь недопустима.
  5. Обтирание плюс обливание равняется погружению. Начинайте с малого, заканчивайте тем, к чему вы так шли.
  6. Организованность процедур.
  7. Следите за вашим пульсом, дыханием и в целом за состоянием здоровья.

Таким образом, вам необходимо запомнить эти волшебные, но золотые слова: недопустимость поспешности, осторожно дети, регулярность, индивидуальные особенности человека, консультация у специалиста и тренинг.

Не обременяйте свой организм тяжелейшими нагрузками, будьте осторожны к себе и в первую очередь, к своим детям. Моржи со стажем – это годы тренировок и учет физических и психологических особенностей индивидуального организма.

Автор - Анна В.
Дата публикации - 20/11/2010
Перепечатка без активной ссылки запрещена

vkfb 20.11.2016 17:10
ауау
Анна 20.08.2012 15:50 Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5
Я тоже восхищаюсь этими людьми и надеюсь когда-нибудь примкнуть к их дружным рядам. Но чует мое сердце, что это будет еще не скоро :roll:
Валентин 16.04.2012 22:31 Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5
Спасибо за статью – новичку полезно ЭТО знать. Все доходчиво и без водички.
WolfRAM 05.02.2011 16:31
К сожалению, несмотря на "внешнюю правильность"
написанного Вами, Ваши рекомендации чрезвычайно
опасны для начинающих, и могут привести к очень
нежелательным последствиям. Дело в том, что вся
суть такого вида экстремального закаливания, как
зимнее плавание, базируется на автоматическом(!)
"подключении" ряда естественных биомеханических
процессов, приводящих к изменению кровообращения
и действию механизмов терморегуляции по другому
типу, обеспечивающему стресс и защиту организма
в агрессивных условиях. Именно благодаря работе
этих процессов происходит такой "феномен", когда
люди, ни разу не купавшиеся зимой, не заболевают
после получения подобного опыта в Крещение. Если
же делать всё чересчур "постепенно", то наступит
момент, когда среда уже опасна, а защита ещё не
"включена". Тогда люди и заболевают, и перестают
заниматься закаливанием дальше, считая, что это
"не для них", хотя причина неприятности очевидна.
Дозировать надо не температуру воздействия - это
очень опасно, а его время. Тогда всё получится.