Что вы думаете об утренней зарядке?

sport

Без утренней зарядки никуда :) – очевидно, что такой лозунг для тех, кто увлекается спортом для души и тела. Собственно, он то и призывает (в хорошем смысле этого слова) остальных заниматься и поддерживать свой организм в здоровом тонусе. Так что потребность в зарядке есть у разных возрастных категорий населения. А что касается ваших мнений относительно утренней зарядки или комплекса необходимых физических упражнений, то и здесь результат не заставит себя долго ждать. Вот они ваши комментарии: проявленный интерес к статье, упражнениям, ваши советы и впечатления.

Надежда
Отлично, как раз самое-то для утра :)

Семён
Замечательная зарядка! С подглядыванием в монитор цикл занял около 18 минут. На автомате минут в 12-15 можно уложиться. Спасибо!

Тимур
Понравилось! Спасибо

Эльвира
Очень понравилось :) помогает здоровью!

Яна
Очень хорошие упражнения, особенно помогают утром – занимаюсь паркуром. Спасибо!

Иришка
Хорошая статья. Не знала, кстати, что лучше не перенапрягаться с утра – у меня зарядка чаще была как тренировка: с гантелями, хулахупом и прочим )

Аня
Хорошие упражнения...Спасибо sport

Елена Кузнецова
Большое спасибо за ваш сайт, очень хорошо помогает проснуться утром и с хорошим жизненным тонусом и настроением идти на пары. Очень эффективно :)

Максим
Действительно, не стоит утром себя силовыми мучить!

Елена
Считаю, что вы абсолютно правы насчет того, что не надо путать утреннюю зарядку и тренировку организма! Наконец-то я поняла, что меня так угнетало в утренних упражнениях, которые мне находил на зарядку мой муж: там не каждый КМС выдержит, поэтому все начинания быстро заканчивались. А это действительно очень легко и действенно. Спасибо!

Сергей
Класс! Прям как в садике было...)))

Иванна
Cпасибо, только я убрала бы слово “спокойно” – потому что спокойно делать не могу.

Еленка
Было бы здорово,если всё это (как и что делать ) кто-нибудь проговорил, как в старые добрые времена. Помните, ещё в советское время – утром по радио? Да и ещё под музычку....А то я плохо вижу, в очках заниматься неудобно. Приходиться каждый раз их надевать, прочитывать задание и т.д. В итоге, cбивается дыхание, а так спасибо большое!

Спокойный
Довольно приличный комплекс. Приятно видеть, что правильное не забыто!

Анна
Первая утренняя зарядка, которая мне на самом деле помогает привести себя в тонус.

Наталья
Спасибо! Наконец-то возьмусь за ум и начну делать зарядку.

Юлия
Очень хороший сайт! Я раньше и зарядкой занималась, и бегала)))
В школе ради пробежки вставала на час раньше. Сейчас родила 2-го ребёнка, чувствую надо снова начинать, спасибо за советы насчет утренней зарядки, оказывается я интуитивно делала раньше всё правильно)))))))

Любовь
Большое спасибо за совет! Раньше я часто делала зарядку, но с появлением ребёнка всё отошло на второй план. Теперь хочу возобновить утренние процедуры и приучить домашних!

Усмон
Спасибо за эти рекомендации. Я уже попробывал – мне стало легче во всем: дышать, ходить и работать. Даже здорово думать!

Борис
Моя утренняя гимнастика продолжается примерно 15 минут.
Без особого напряжения и интенсивности, но комплекс завершаю несколькими силовыми упражнениями.

Михаил
Замечательная статья :) ! Очень правильное замечание: “не путать утреннюю зарядку и физическую тренировку” и “для достижения наилучшего эффекта утренняя зарядка должна заканчиваться водными процедурами: обтиранием или душем”.
А, что если зарядку совместить с душем? Я давно делаю зарядку под душем. Не слышали? Конечно, нет! Её придумал я сам. Эффект колоссальный. Во-первых, экономия утреннего времени перед работой – все равно принимать душ (бодрит с утра), а во-вторых, эффект удваивается – “все заканчивается водными процедурами”.

Владимир
Спасибо, полезная информация. Читал и сразу делал. Заряжает не только утром. Проверено. :)

Юлёк)*
Круто) Очень тонизирует))) и через несколько дней после зарядки я начала чувствовать себя намного лучше))))