Главная → Задайте вопрос экспертам → Мне 57 лет, мой вес 88, талия 88, бедра 118. ...

Задайте вопрос экспертам

Мне 57 лет, мой вес 88, талия 88, бедра 118. Знаю, что во мне 20кг лишнего веса, как мне сбросить вес?

Ольга, г. Другой город5 апреля 2015, 22:52
Мне 57 лет, мой вес 88, талия 88, бедра 118. Знаю, что во мне 20кг лишнего веса, как мне сбросить вес? Нужно ли оперативное вмешательство

Отвечают эксперты:

Администрация сайта6 апреля 17:55
Ольга, судя по Вашим показателям, Вы находитесь на самой границе близкой к ожирению. Шунтирование желудка показано людям, вес которых  превышает норму  более чем на 20 килограмм. Талия 88см также на границе. Не доводите до оперативного вмешательства, у Вас еще есть шанс!Вам необходим комплекс мер по снижению веса.
Само собой- снижение калорийности рациона, никакого мучного и сладостей. Но главное- физическая нагрузка. Если нет противопоказаний начните с быстрой ходьбы, приблизительно по 30 мин. через день или два. Постепенно переходите на бег трусцой, увеличивая продолжительность тренировки. Стимул обязательно появиться с появления результатов!