“Житейская диета” или 3 способа поддержания своего организма

sport Я не диетолог, и не специалист в области медицины, я просто тот человек, который придерживается здорового образа жизни, и знает о нем практически все.

Безусловно, если говорить о нашей с вами конституции, то она у всех разная. Но этот факт не говорит о том, что о фигуре не следует заботиться. Наоборот – поддерживать фигуру, себя, свое здоровье просто необходимо. О каких вещах следует помнить о том, чтобы по крайней мере чувствовать себя комфортно.

  1. Питание во благо, а не во вред

    Наше с вами питание должно быть не только вкусным, но и полезным. Увлекаться чрезмерно жирной, зажареной, острой или соленой пищей не рекомендую. Ее переизбыток может негативно сказаться на вашем здоровье.

    Не переедайте, питайтесь граммотно, соблюдайте режим питания: завтракайте, обедайте и ужинайте. Помните и о чаевых перерывах между завтраком и обедом или обедом и ужином. В целом лучше оставить желудок полупустым, нежели переполненным.

    Любите сладкое? Знаю, что очень сложно соблюсти сладкую дистанцию, ибо проверено на себе :) Но если и выбирать сладкую продукцию, то делайте это с умом: меньше крема – больше пользы.

  2. Диета диете рознь

    Стоит ли удивляться тому, что существует огромное количество диет для похудения. Как знать — губят ли они наше здоровье и стоит ли вообще углубляться в вечную для многих проблему? На сегодняшний день невозможно пронумеровать существующие диеты, они успевают появляться настолько быстро, что их распространение велико не только во всемирной паутине, но и пожалуй, в других источниках, включая так называемое Сарафанное радио. Одни диетам верят, другие ими брезгуют! Но обе стороны способны подтвердить свое решение относительно своего отношения к диетам. Однако, приняв нейтральную позицию, можно утверждать о том, что диета диете рознь.

    Не стоит верить тем, кто обещает похудеть максимально быстро не в ущерб своего здоровья. Во-первых, у вас это просто не получится, во-вторых, понесете не только физические, но и эмоциональные убытки. Самое интересное, что «максимально быстро» — это вообще не срок, однако многие рвутся в данном направлении, сломя голову. Пожалуйста, помните о том, что за неуказанием срока скрывается, как минимум, неправда. Не идите по пути обманутых.

    Не все диеты хороши, одни действительно могут погубить ваше здоровье. Не переусердствуйте, если вы приняли решение сесть на диету, то консультация врача важна.

  3. Двигайтесь

    Будьте активными! Не злоупотребляйте вашей пассивностью и бездействием. Имеете сидячую работу – встаньте, разомнитесь. Работаете дома – делайте зарядку, гуляйте на свежем воздухе. Не позволяйте себе набирать лишние килограммы.

  4. Положительные эмоции

    Наш организм просто требует положительных эмоций. Конечно, угнетенное состояние, слезы, стрессы и депрессии приводят к негативным последствиям. Плохие мысли, отчужденность и пассивность - не есть гарант здорового самочувствия. Поэтому думайте позитивно, настраивайте себя исключительно на положительную волну. Долой пессимистический настрой!

     

    Помните об этих простых житейских правилах, благодаря которым вы сможете чувствовать себя комфортно. Соблюдайте здоровый образ жизни и берегите себя, своих родных и близких!

     

    Автор: Анна Рай
    Дата публикации: 30.08.2011
    Перепечатка без активной ссылки запрещена