Как побороть целлюлит

Здоровый образ жизниЗОЖ для женщинКак побороть целлюлит

sportНаверное, не найдется ни одной женщины, не знающей такого «страшного» слова, как целлюлит. А уж выражение «борьба с целлюлитом» для многих становится чуть ли не лозунгом всей жизни. Как же побороть злосчастный целлюлит и никогда не вспоминать о нем? Это весьма просто! Борьба с целлюлитом заключает в себе всего лишь три правила.

Правило первое. Побороть целлюлит помогает ежедневный массаж. Следует сказать ,что любой массаж увеличивает энергозатраты, снижает массу тела и делает кожу красивой. Удивительный факт, который поразит тех, у кого борьба с целлюлитом стоит на первом месте. Дело в том, что в обычном состоянии у человека работает лишь 15-20 % сосудов и капилляров системы кровообращения, все остальные бездействуют. А после массажа начинают работать 95%, то есть кровь начинает бежать как минимум в пять раз лучше! А это значит, что в пять раз улучшится питание тканей, в пять раз интенсивнее станут работать мышцы, в пять раз усилится обмен веществ. А, следовательно, целлюлиту просто негде будет существовать! Даже если вы провели хотя бы 2-3 сеанса массажа, то вы сразу заметите эффект. А, следовательно, побороть целлюлит станет намного легче. Кстати, при массаже можно использовать специальные антицеллюлитные крема, которые только усилят положительный эффект.

Также можно использовать вакуумные банки. Дело в том, что они также положительно влияют на кровообращение тканей и равномерное распределение жира в них и дают свой хороший эффект. Правда, при использовании вакуумных банок могут возникнуть неприятные и даже болезненные ощущения, но не пугайтесь их. Перетерпите этот дискомфорт некоторое время и очень скоро вы привыкните и перестанете обращать на него внимание. Зато вакуумные банки способны убрать лишние сантиметры и выровнять кожу, проверено! Главное — не перестарайтесь, с ними надо быть осторожнее, могут оставлять следы и синяки на коже, поэтому внимательно следуйте инструкции в упаковке таких банок и соблюдайте правила их применения.

Правило второе. Борьба с целлюлитом невозможна без правильного питания. Лишние килограммы возникают при избыточном питании высококалорийной пищей, содержащей жиры и углеводы. Конечно, прибавление в весе может быть вызвано и гормональными нарушениями, с этими проблемами вам следует обратиться к врачу. А всем остальным надо правильно питаться. Советы о правильном питании, наверное, уже всем набили оскомину. Любая женщина, которая страстно мечтает побороть целлюлит, прекрасно знает, что нужно есть больше овощей и фруктов и меньше булочек и сахара. Но как применить эти советы к себе? Лучше всего провести такой эксперимент: на протяжении 4-7 дней записывайте все, что вы едите. При этом обязательно питайтесь как обычно. Прочитав потом свои записи, вы сразу поймете, откуда берется целлюлит на ваших бедрах, и борьба с целлюлитом обретет вполне понятное направление. К тому же, главное-приучить себя к небольшому количеству потребляемой пищи, а дальше уже будет намного легче отказаться от булочек и конфет.

Правило третье. Побороть целлюлит безусловно помогает физкультура. Физкультура, и еще раз физкультура — это вы должны усвоить для себя достаточно четко. Можно быть бесконечно худой и иметь при этом целлюлит. Необходимо стимулировать обмен веществ, повысить окислительно-восстановительные процессы, увеличить энергозатраты, улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и дыхания. Только физкультура помогает грамотно снизить массу тела, повысить работоспособность, способствовать нормализации жирового и углевидного обмена. Борьба с целлюлитом возможна любыми физическими упражнениями: гимнастика, упражнения на тренажерах, ходьба, бег, аквааэробика, плавание, туризм, велосипед, лыжи, коньки, подвижные игры и другое. При этом физическая нагрузка должна быть весьма интенсивной.

Но если уж у вас нет времени или желания заниматься чем-то специально, то борьба с целлюлитом может происходить и, так сказать, по ходу жизни. Например, старайтесь не пользоваться общественным транспортом, если идти надо не так уж далеко. Борьба с целлюлитом несовместима также и с лифтами. Зато борьба с целлюлитом совместима с обычной скакалкой! Вместо того, чтобы вечером перед телевизором сидеть, включите звук погромче и попрыгайте в свое удовольствие. Лучше всего надеть при этом самые теплые спортивные штаны, какие у вас только есть. Или надеть их несколько друг на друга. Даже если это всего 3 минуты в день, все равно через некоторое время вы заметите, насколько ровнее стала ваша кожа.

В общем, ничего нового мы и не открыли. Борьба с целлюлитом только тогда увенчается успехом, когда вы начнете заботиться о своем теле, будете стремиться к здоровому образу жизни и нормализуете питание.

Узнайте о своем отношении к здоровью!

Автор: Екатерина Золотарева
Дата обновления: 04.06.2014
Перепечатка без активной ссылки запрещена!

vkfb 15.04.2016 18:06
Девушки, то что вы здесь видете ЧЕПУХА полная! Я очень много лет мучилась от ЛИШНЕГО ВЕСА. Я перепробовала спорт, все диеты и народные средства, но ничего не помогало ((

Потом мне порекомендовали одно средство и я ПОХУДЕЛА БЕЗ ДИЕТ на 19кгза месяц! Я была в ШОКЕ! От этой штуки реально худеешь БЫСТРО!

ВНИМАНИЕ, она ОПАСНАЯ! Есть женщины которые злоупотребляли этой штукой и стали анарексичками((( Теперь это скоро ЗАПРЕТЯТ у нас!!!

Вот что пишут ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ВРАЧИ про него ? http://vk.cc/52OAsx ? это сайт запретный? ?
nat4p 26.10.2012 00:53
Девочки!Хочу поделиться с вами рецептами обертываний от целлюлита. Это единственное, что мне помогло. Косметику выбрала от GUAM.Может кому-то приходиться
Маргарита 22.05.2012 21:15 Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5
по телосложению я небольшая (42-44 размер), но вот попа и ножки всегда были не худенькими. В одно время я кушала много сладкого, вкусного, того-другого, не обращая внимания, потом начал появляться целлюлит. Мне 15 лет. Теперь стараюсь каждый день бегать, хотя бы немного, приседаю,делаю упражнения для подкачивания ягодиц и для улучшения кровообращения в проблемных местах, зачастую хожу пешком. Сладкого ем мало, почти вообще не ем, сократила порции, исключила жаренное, копченное, пью только зеленый чай и фреши. Делаю небольшой массажик, антицеллюлитный крем в помощь. И знаете, что, целлюлит исчезает, ножки худеют и сам в прекрасном состоянии!Результат конечно зависит какой степени целлюлит, но все равно, старайтесь! Избавляйтесь от этой неприятной проблемы, прикладывайте усилия, в пользу красоты своего тела :so:
Алёна 07.04.2012 08:13
Целлюлит не лечится.Это давно уже признали все ученые и медики.Массаж поможет несколько выровнять кожу,но не избавит насовсем.Целлюлит есть даже у моей 15-летней дочери,которая худышка по фигуре и занимается регулярно спортом,так что он никак не связан с лишним весом.
Катерина 04.08.2011 01:44
Целлюлит - подкожная прослойка жира между мышцами и самой кожей! Он имеет в основном защитное свойство - и полностью от него невозможно избавиться! Это природа! Без него женское тело не женское вовсе...
настя 17.05.2011 15:42 Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5
Наташа,а массаж?Делаете?Очень помогает,даже без интенсивных нагрузок
natalia 21.03.2011 19:54 Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5
мне 23 года. при росте 165 вешу 50 кг. занимаюсь спортом 6 дней в неделю по 1.5-2 часа.
бегаю 3 раза в неделю по часу плюс гимнастика, остальные дни силовые плюс 30 мин.бега.
лишнего веса не имею..Но целлюлит все равно есть. как с ним боротья не приложу ума